南瓜有什么好處 給你5個(gè)不得不吃南瓜的理由

  南瓜是很常見的蔬菜,它是葫蘆科屬的一種,它當(dāng)中有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),吃起來的味道也很好,所以有很多人喜歡南瓜,大家知道南瓜有什么好處嗎?南瓜的做法有很多,可以煮粥吃,還可以做成菜式,一些人不適合吃南瓜,南瓜的禁忌有哪些?

  南瓜有什么好處

  排毒養(yǎng)顏

  經(jīng)常吃南瓜可以起到排毒的效果,主要是南瓜中含有得我果膠,可以吸附身體中有害的微生物和一些重金屬物質(zhì),這樣能夠起到比較好的解毒效果,南瓜有很多維生素C和氨基酸,它們會(huì)保護(hù)皮膚,也能增加皮膚修復(fù),讓我們的皮膚更加有彈性。

經(jīng)常吃南瓜可以起到排毒的效果

  促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

  南瓜是很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜,主要是它含有大量的鋅元素,這個(gè)物質(zhì)對(duì)于體內(nèi)的核酸和蛋白質(zhì)的合成,有非常好的促進(jìn)作用,并且它也是人體腎上腺皮質(zhì)激素需要的重要成分,如果可以堅(jiān)持吃南瓜,就可以為人們的生命提供所需要的物質(zhì)。

  保護(hù)胃黏膜、促進(jìn)消化

  腸胃不好的人在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某阅瞎?,南瓜?nèi)含有豐富的果膠,這個(gè)物質(zhì)到了腸胃后,能夠起到保護(hù)胃道黏膜的效果,還可以阻擋粗糙食物的刺激,這樣就能夠促進(jìn)潰瘍處的愈合。南瓜中含有的物質(zhì),也能促進(jìn)膽汁的分泌,加速食物的消化。

腸胃不好的人在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某阅瞎?/></p><p>  <strong>消除致癌物質(zhì)</strong></p><p>  致癌物質(zhì)亞硝胺,南瓜可以有效抑制其突變,還有防癌作用,并且對(duì)肝腎功能的恢復(fù)也有極其大的效果。</p><p>  <strong>防治痛風(fēng)</strong></p><p>  南瓜是堿性食物且?guī)缀醪缓堰?,有利于體內(nèi)酸堿平衡并且促進(jìn)尿酸的排出,對(duì)防治痛風(fēng)有一定食療效果。</p><p>  <strong>南瓜的做法</strong></p><p>  <strong>黃豆糙米南瓜粥的做法</strong></p><p>  原料:黃豆1/3杯、一小杯糙米,120克南瓜,6杯水,1小勺鹽。</p>                                <!-- 39yst body end -->
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南瓜有什么好處 南瓜的做法 南瓜的禁忌 
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