說到蓮藕大家應(yīng)該都不陌生,它是多數(shù)人都常吃的一種食物,本身具有比較好的保健效果,那么喜歡蓮藕的人,知道它的功效有哪些嗎?蓮藕的做法有很多,它不管是煲湯喝,還是炒著吃都很美味,一些人不適合吃蓮藕,蓮藕的禁忌有什么?
1、止血
經(jīng)常吃蓮藕可以起到止血的效果,主要是它當(dāng)中有豐富的維生素以及檸檬酸等,這些物質(zhì)能起到收縮血管的作用,蓮藕是寒性食材,它止血涼血的作用比較好,如果大家有痰中帶血、咳血等問題,這個時候可以將把蓮藕和生側(cè)柏葉,白茅根一起煮水服用,能夠起到輔助改善大的效果。
2、化瘀
蓮藕化瘀的效果非常好,生活中大家要將蓮藕榨成汁來喝,這樣能夠讓淤血消散,在平時大家可以將新鮮蓮藕洗干凈,然后直接生吃,不喜歡的人也可以用它搭配酒來服用,這樣能夠起到很好的解毒和消腫破血化瘀的效果,在中醫(yī)的角度看,它是止血又不留淤的好食材。
3、潤腸通便
蓮藕是一種很有營養(yǎng)的蔬菜,它當(dāng)中有粘蛋白以及膳食纖維,本身的熱量也非常少,適當(dāng)?shù)某陨徟嚎梢詭椭覀兛刂企w重,這樣就能夠起到降低膽固醇和控制血糖的效果,堅(jiān)持吃蓮藕還可以讓我們腸胃蠕動的速度變快,這樣能夠避免出現(xiàn)便秘等問題。
4、補(bǔ)血生肌
蓮藕的維生素,蛋白質(zhì),微量元素豐富,可以讓身體免疫力提高,達(dá)到補(bǔ)益氣血作用,鐵元素含量也很高,如果有缺鐵性貧血問題吃蓮藕就很不錯,而且營養(yǎng)物質(zhì)很容易被身體吸收,當(dāng)出現(xiàn)食欲不好,身體疲憊,貧血問題就可以吃一些。
5、安神寧心
蓮藕含有各種維生素成分,維生素b6含量很高,能夠讓壓力減輕、緩解頭痛、減少煩躁,讓心情更好,還可以讓心臟疾病的危險(xiǎn)性降低很多。
6、祛痰止咳
現(xiàn)在環(huán)境污染非常嚴(yán)重,空氣質(zhì)量越來越差,每天喝蓮藕汁就能解決因?yàn)榭諝赓|(zhì)量不好所引起的咳嗽問題,煮蓮藕茶喝去痰鎮(zhèn)咳作用也非常不錯。
7、抵抗衰老
蓮藕里面含有酚類物質(zhì)以及維生素c,預(yù)防疾病,延緩衰老以及提高身體免疫力的效果非常強(qiáng),平時皮膚狀態(tài)差,身體體質(zhì)不好的人應(yīng)該多吃一些蓮藕調(diào)理身體。
蓮藕的做法
涼拌藕
主料:藕一節(jié)