茼蒿的好處有什么 想不到它竟是增進食欲的小能手

  說到茼蒿這種蔬菜,大家應該都不陌生,它可以說是很常見的綠色蔬菜,營養(yǎng)價值非常高,所以深受人們的喜歡,那么常茼蒿的好處有什么呢?茼蒿的做法有很多,多數(shù)人都喜歡將它炒著吃,一些人因為體質(zhì)問題不適合吃茼蒿,茼蒿的禁忌有哪些呢?

  茼蒿的好處有什么

  1、增進食欲

  經(jīng)常吃茼蒿可以增加食欲,主要是它當中含有大量揮發(fā)油,這些能夠揮發(fā)的物質(zhì),是茼蒿本身香味的來源,它到了身體中能夠有效的刺激唾液的分泌,這樣就起到促進食欲的效果,所以發(fā)現(xiàn)自己有食欲不振時,可以適當?shù)某攒磔铩?/p>

經(jīng)常吃茼蒿可以增加食欲

  2、幫助減肥

  很多人應該不知道,茼蒿可以幫助人們減肥,它當中有比較豐富的營養(yǎng)物質(zhì),本身含有的熱量也非常是,茼蒿里面有大量的膳食纖維,如果常吃能增強飽腹感,也不用擔心熱量攝入超標的問題,比較適合減肥朋友食用。

  3、保護視力

  茼蒿是一種很有營養(yǎng)的蔬菜,它當中含有比較豐富的維生素A,也含有很多的類胡蘿卜素,這些物質(zhì)到了我們的身體中,有50%會轉(zhuǎn)化成維生素A,常吃這類食物可以幫助抵抗呼吸系統(tǒng)感染。茼蒿中的維生素A,也能夠防止視力衰退,起到潤澤肌膚的效果。

  4、預防便秘

  茼蒿中富含膳食纖維,這種物質(zhì)能夠促進腸道蠕動,幫助人體及時排出糞便和腸道中的有害物質(zhì),從而起到通腑利腸、預防便秘的作用。

茼蒿中富含膳食纖維,這種物質(zhì)能夠促進腸道蠕動

  5、祛痰咳

  茼蒿中含有的酚酸、黃酮、二萜、生物堿、聚乙烯類化合物、揮發(fā)油等黃酮類和酚酸類活性成分具有鎮(zhèn)咳祛痰的功效??人远嗵祷颊呤秤密磔锟蓭椭♂尯粑姥装Y分泌物的黏稠度,使之更容易咳出,從而起到祛痰和止咳的效果。

  6、降膽固醇

  茼蒿中含有大量膳食纖維、葉綠素、多種維生素和礦物質(zhì)等,這些營養(yǎng)素可促進機體新陳代謝,并抑制人體對膽固醇的吸收,防止其沉積在血管壁,具有降膽固醇的作用。

  茼蒿的做法

  茼蒿豆腐干

  材料:茼蒿、日本油炸豆腐、五香粉、水發(fā)香菇、色拉油、拌醬汁、鹽、糖、味精、醬油

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