冬瓜的功效 吃這種蔬菜能夠減肥排便

  冬瓜是很常見的一種蔬菜,大家在很多的菜式中都會看到它的身影,冬瓜本身具有很多的功效,它能夠幫助人們預(yù)防冠心病,還可以護理頭發(fā),冬瓜的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我們知道吃冬瓜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

  冬瓜的功效

  1、有助預(yù)防冠心病

  經(jīng)常吃冬瓜能夠幫助人們預(yù)防冠心病,冬瓜中含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪,脲酶,皂苷B族維生素等物質(zhì)。冬瓜中的脂肪多數(shù)為不飽和脂肪酸,里面的主要成分是亞油酸,它可以降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂,有能夠預(yù)防冠心病的出現(xiàn)。

經(jīng)常吃冬瓜能夠幫助人們預(yù)防冠心病

  2、養(yǎng)顏護發(fā)

  冬瓜是一種很有營養(yǎng)的食物,它含有的葫蘆巴堿主要存在于冬瓜瓤中,這個物質(zhì)到了身體中可以促進新陳代謝,還能夠抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。并且冬瓜核中含有油酸,到了身體能夠有效的抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性,是良好的潤膚美容成分。

  冬瓜中的不飽和脂肪酸可以使容顏紅潤光澤,并使肌膚細嫩光滑,頭發(fā)烏黑光澤

  3、減肥排便

  冬瓜可以說是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬果,所以也被人們稱為"減肥瓜"。冬瓜本身具有消腫脹、清熱毒、利小便的功效。它含有豐富的丙醇二酸,這個物質(zhì)能夠防止人體發(fā)胖、增進形體健美有很好的作用。經(jīng)常吃冬瓜可以減少體內(nèi)脂肪,有利于減肥。

  4、清肺排毒

  冬瓜全身都可入藥:冬瓜皮利水消腫、清熱解暑,常用于水腫和體虛浮腫等,還可用于催乳;冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿,應(yīng)用于肺熱咳嗽、帶下白濁等;冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效,可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等,還可解酒毒、魚毒等。

冬瓜全身都可入藥

  5、抗癌

  冬瓜中的膳食纖維含量很高,每100克中含膳食纖維約0.9克?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明膳食纖維能降低體內(nèi)膽固醇、降血脂,防止動脈粥樣硬化。冬瓜中的粗纖維,能刺激腸道蠕動,使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。

  冬瓜的做法

  紅燒冬瓜

  做法

  1、冬瓜去皮,切成4-5厘米的方塊,在上面打十字花刀,香菇和辣椒都切粒;

  2、坐鍋燒油將冬瓜小心煎香;

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