菠菜的功效 多吃這種蔬菜有效治療便秘

  菠菜是很常見的一種蔬菜,味道也比較好。菠菜的做法有很多,比如說簡單的菠菜餃子、菠菜肉丸湯就是很多人愛吃的。菠菜的禁忌是什么?吃它的時候千萬要注意方法,不能亂吃哦!想具體了解,下面會有詳細的介紹。

  菠菜的功效

  1.通腸導便,防治痔瘡

  經常吃菠菜可以幫助我們的身體補充膳食纖維,膳食纖維具有促進腸道蠕動的效果,能讓我們的便秘問題得到改善。對于平時吃蔬菜比較少的人來說,便秘是經常會出現(xiàn)的一個問題,應該要注意多補充膳食纖維才行哦。

經常吃菠菜能夠幫助人們預防痔瘡的出現(xiàn)

  2.促進生長發(fā)育,增強抗病能力

  菠菜中的營養(yǎng)物質十分的豐富,對于正在發(fā)育的小孩子來說也是非常好的一個選擇。我們都知道想要身體和大腦發(fā)育的好,那么一定要注意每天的營養(yǎng)補充,除了吃肉、喝牛奶以為,多吃一些像菠菜這樣的蔬菜也是非常重要的。

  3.保障營養(yǎng),增進健康

  多吃一點菠菜能夠補充胡蘿卜素、維生素C等,這些營養(yǎng)成分對于增進我們的身體健康也有很大的益處。我們都知道身體如果補充的營養(yǎng)不足,那么就很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良以及免疫力下降等問題,所以說為了補充營養(yǎng)也推薦多吃菠菜。

  4.促進人體新陳代謝,延緩衰老

  菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質,能促進人體新陳代謝,增進身體健康。大量食用菠菜,可降低中風的危險。

  5.潔皮膚,抗衰老

  菠菜提取物具有促進培養(yǎng)細胞增殖作用,既抗衰老又增強青春活力。中國民間以菠菜搗爛取汁,每周洗臉數(shù)次,連續(xù)使用一段時間,可清潔皮膚毛孔,減少皺紋及色素斑,保持皮膚光潔。

菠菜提取物具有促進培養(yǎng)細胞增殖作用

  6.補血

  菠菜的蛋白質量高于其他蔬菜,且含有相當多的葉綠素,尤其含維生素K在葉菜類中高(多含于根部),能用于鼻出血、腸出血的輔助治療。菠菜補血之理與其所含豐富的類胡蘿卜素、抗壞血酸有關,兩者對身體健康和補血都有重要作用。

  菠菜的做法

  雞翅金針菠菜湯

  材料:菠菜250g,雞翅中150g,金針菇150g,鹽,味精,胡椒粉,枸杞

  做法

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