茼蒿的功效 想要養(yǎng)容美顏可以常吃它

  茼蒿是很常見的一種蔬菜,多數(shù)的人都非常的喜歡,茼蒿本身具有很多的功效,它能夠有效的預防便秘,還可以促進人們的食欲。茼蒿的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我們知道茼蒿的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

  茼蒿的功效

  1、預防便秘

  茼蒿是一種很有營養(yǎng)的蔬菜,它本身含有豐富的膳食纖維,這個物質(zhì)到了我們的身體中不會被吸收和消化,膳食纖維還可以促進腸胃蠕動,吸附腸道內(nèi)的廢棄物,這樣就能夠促進排便,所以食用茼蒿能夠預防便秘。

茼蒿是一種很有營養(yǎng)的蔬菜

  2、促進食欲

  食欲不是很好的人可以多吃一點茼蒿,我們都知道茼蒿有著獨特的清香味,茼蒿會有這樣清香的氣味,主要是因為茼蒿中含有多種香味的揮發(fā)油,茼蒿的這些揮發(fā)油散發(fā)出的味道,能夠幫助人們促進唾液分泌,增強食欲。

  3、養(yǎng)容美顏

  愛美的朋友在生活中可以多吃一點茼蒿,茼蒿中含有豐富的維生素,常見的就是胡蘿卜素,維生素C等等,這些物質(zhì)到了身體中,可以清除人體內(nèi)的自由基,起到抗衰老的作用,茼蒿中的維生素C能夠抑制黑色素沉積在皮膚上,美白肌膚。

  4、消腫利尿

  茼蒿中含有豐富的礦物質(zhì),其中包含有鉀元素和鈉元素,從而調(diào)節(jié)人體內(nèi)的水分平衡,因此食用茼蒿能夠消腫利尿。

茼蒿中含有豐富的礦物質(zhì),其中包含有鉀元素和鈉元素

  5、降低膽固醇

  茼蒿中含有豐富的膳食纖維,多種維生素,礦物質(zhì)等等,而這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠抑制膽固醇在人體血管壁上沉積,從而降低人體內(nèi)的膽固醇。

  茼蒿的做法

  一、茼蒿炒臘肉

  主料:茼蒿適量、臘肉3小塊

  輔料:紅椒1個

  調(diào)料:食鹽適量、雞精少許、蒜4瓣、料酒適量、生抽少許

  1、臘肉蒸一下去油,然后取出切薄片,蒜切片、紅椒切絲、茼蒿切成段,全部放一邊備用。

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