蓮藕是一種常見的蔬菜，很多人都比較喜歡，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蓮藕能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來很多的功效，它具有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，生活中蓮藕的做法有很多，并且做出的食物都比較美味，不過我們知道食用蓮藕的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、預(yù)防貧血
在平時(shí)多吃一點(diǎn)蓮藕可以幫助我們預(yù)防貧血的出現(xiàn)，它是一種比較好的滋補(bǔ)類的食物，如果我們?cè)谄綍r(shí)出現(xiàn)了不是很嚴(yán)重的貧血，那么可以適當(dāng)?shù)某陨徟?。蓮藕可以幫助人體協(xié)助肝臟運(yùn)動(dòng)，總的來說，它是一種比較健康的食物，適合人們食用。
2、止血
很多人不知道，其實(shí)蓮藕是可以幫助我們止血的，主要是因?yàn)樯徟褐泻械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)血小板減少、性紫癜有效果，蓮藕是寒性食物，它有很好的涼血功效，如果我們身體中有上火的情況出現(xiàn)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蓮藕，能夠快速的緩解不適的癥狀。
3、改善腸胃
蓮藕含有的收斂和消炎的效果可以說是非常好的，并且它可以幫助我們改善胃部出現(xiàn)的疲勞和一些不適的感覺，蓮藕中本身就含有的黏蛋白對(duì)人體來說有很大的作用，這個(gè)物質(zhì)是一種糖類蛋白質(zhì)，可以有效的促進(jìn)身體中脂肪和蛋白質(zhì)的分解，減少腸胃的負(fù)擔(dān)。
4、提高睡眠質(zhì)量
蓮藕它里面的營(yíng)養(yǎng)很豐富，有些物質(zhì)可以提高睡眠質(zhì)量，而且蓮藕還有安神清心的作用，每天晚上適當(dāng)?shù)某砸恍┥徟?，可以幫助大家快速睡覺。
5、美容養(yǎng)顏
蓮藕有很好的美容養(yǎng)顏的作用，特別是上火的時(shí)候長(zhǎng)痘痘了就可以吃一些蓮藕它有祛痘的作用，平時(shí)多吃蓮藕可以讓肌膚變得更加的光滑有彈性。
6、減肥
蓮藕也有很好的減肥作用，主要是蓮藕里面的粗纖維含量很多，服用蓮藕可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)還可以排除體內(nèi)毒素，這樣就可以達(dá)到減肥的效果。
7、促進(jìn)大腦發(fā)育
經(jīng)常吃蓮藕也可以促進(jìn)大腦發(fā)育，也可以延緩大腦出現(xiàn)衰老的情況，因此，平時(shí)的時(shí)候多吃蓮藕也可以預(yù)防更年期的到來。
蓮藕的做法
一、泡蓮藕
【用料】：鮮藕300g、干紅辣椒4個(gè)、蔥姜、白糖、白醋、鹽各適量。
做法
1、將新鮮的藕洗凈，削皮，切成小圓薄片，浸泡在涼開水中。
2、將干紅辣椒洗凈，去蒂、去籽，切成絲;蔥去根，洗凈;姜去皮洗凈，蔥姜切絲。
3、盆內(nèi)放適量白糖、白醋，加適量鹽和少許飲用水?dāng)噭?藕片放入熱水鍋中焯3分鐘左右，然后撈出瀝干水分，放入盆中和糖醋拌勻。
