說(shuō)起土豆很多人對(duì)于它也是比較的熟悉的，在我們的餐桌上可以發(fā)現(xiàn)基本每餐都離不開(kāi)土豆的存在，其實(shí)經(jīng)常的是有土豆對(duì)我們的身體也是有所幫助的，這個(gè)時(shí)候就會(huì)有很多人就會(huì)問(wèn)了有什么樣的好處呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
一、遠(yuǎn)離負(fù)面情緒，改善精神狀態(tài)
現(xiàn)在很多的女性壓力是非常的大的，工作上的壓力再加上家庭的瑣事，經(jīng)常的會(huì)讓們喘不過(guò)氣來(lái)，那么這個(gè)時(shí)候就可以吃一些土豆來(lái)進(jìn)行緩解，馬鈴薯中的維生素C和維生素A含量都是非常高的，而維生素C是一種具有安撫情緒，幫助女性擺脫各種精神困擾的元素之一，再者馬鈴薯容易有飽腹感，吃了之后就可以減少肉類食物的攝入了，就可有效的避免食物酸堿度失衡的問(wèn)題。對(duì)女性保持一個(gè)健康的情緒具有很大的幫助。
二、抗衰老，保持年輕態(tài)
很多女性在面對(duì)衰老的時(shí)候會(huì)顯得手足無(wú)措，其實(shí)我們?cè)谌粘５纳钪锌梢灶A(yù)防衰老的情況發(fā)生的，土豆中含有豐富的B族維生素，比如說(shuō)維生素B1，維生素B2，維生素B6的含量都是相對(duì)較高的。B族維生素是天然的抗衰老的食物，所以女性常吃就可保持年輕態(tài)。再者馬鈴薯中的維生素C是一種水溶性維生素對(duì)于提高身體免疫力，促進(jìn)牙齦健康，保持充沛的精力，抗疲勞，保持年輕態(tài)都均有著很好的保健功效呢。
三、吃出好身材
土豆的減肥功能是我們大家都熟悉的，大的神奇功效應(yīng)該是深受的喜歡的，土豆的營(yíng)養(yǎng)豐富，但是脂肪含量相對(duì)較低，甚至可以忽略不計(jì)的，所以想減肥又擔(dān)心餓肚子則可多吃土豆，把土豆當(dāng)成主食吃，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身上的肥胖越來(lái)越少哦。而土豆也是淀粉含量相對(duì)較多的食物，所以瘦人們?nèi)粘？梢园淹炼巩?dāng)成菜在吃，還有一定的增肥功效呢。
四、趕走便秘，排出毒素，助你擁有好膚色
土豆中含有豐富的膳食纖維其對(duì)促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘等均有著很好的保健功效。再者大家也都知道排便事實(shí)上就是排出體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾，因此對(duì)于排出身體的毒素也是具有很大的幫助的。另外用土豆來(lái)直接護(hù)膚效果還是相當(dāng)不錯(cuò)的。
1、直接將土豆切成片敷在臉上可幫助消除色斑，促進(jìn)美白，特別是曬傷之后使用效果更佳哦。
2、煮熟的土豆貼在眼袋的位置可減少浮腫的問(wèn)題，貼在法令紋多的地方還可減少皺紋的產(chǎn)生呢。
3、平時(shí)取土豆汁在長(zhǎng)青春痘的地方擦下還可很好的減少痘痘，特別是消除痘印。
五、保護(hù)心腦血管，促進(jìn)身體健康
馬鈴薯中含有豐富的黏體蛋白具有預(yù)防心 血管疾病，減少中風(fēng)的作用。另外土豆中豐富的膳食纖維具有控制血液中膽固醇的作用，豐富的鉀離子對(duì)促進(jìn)內(nèi)外酸堿度的平衡，避免血壓突然升高等都均有著很好的保健功效。因此日常常吃土豆更有利于保護(hù)心腦血管健康，促進(jìn)全身健康。
