西紅柿是很多美女們都愛(ài)吃的一種食物。有些人想要知道西紅柿可以減肥嗎?其實(shí)西紅柿的功效非常多,吃西紅柿不僅僅可以幫助我們美容養(yǎng)顏,還可以減肥瘦身。接下來(lái)就讓我們說(shuō)說(shuō)西紅柿減肥法吧!
西紅柿可以減肥嗎
西紅柿是全面瘦身的代表減肥食品,如今,色澤鮮艷、味美可口的西紅柿,在市面上便宜又新鮮,何不用它來(lái)讓自己苗條下來(lái)呢?下面,愛(ài)購(gòu)頻道小編就教你幾個(gè)西紅柿減肥新花招,和你一起用西紅柿來(lái)創(chuàng)造7天減10斤的瘦身傳奇。
小小西紅柿的大大瘦身力
西紅柿:100克 熱量:約16卡路里
西紅柿的功效
減肥瘦身、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積等。
西紅柿的減肥優(yōu)勢(shì)
1、西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內(nèi)多余的脂肪,并排出體外。
2、西紅柿中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋(píng)果酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分,保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)
3、西紅柿獨(dú)特的酸味和刺激胃液分泌,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),以助脂肪燃燒。
西紅柿減肥法,你喜歡哪一種
西紅柿減肥法多種多樣,MM可以選擇適合自己的減肥方法。
簡(jiǎn)單:簡(jiǎn)易派西紅柿瘦身法
方法一:飯前吃西紅柿或喝西紅柿汁
瘦身效果:周減4-7斤
瘦身tips:飯前吃1個(gè)西紅柿,其中含有的食物纖維不為人體所消化,在減少米飯及高熱量的菜肴攝入量的同時(shí),阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
方法二:午餐或晚間西紅柿減肥法
瘦身效果:周減5-8斤
瘦身tips:午餐或晚餐其中一餐只吃西紅柿,其余正餐正常進(jìn)食并保證有營(yíng)養(yǎng),烹調(diào)時(shí)要注意少油少鹽少糖,連續(xù)進(jìn)行一個(gè)星期,一個(gè)月只可進(jìn)行一次。