薇菜(2)

  薇菜保健食譜

  1.燒三鮮薇菜

  【用料】薇菜250克,鮮蘑菇、熟雞肉、水發(fā)海米、冬筍絲各25克,火腿末15克,油菜30克,蔥花、姜末各10克。

鮮蘑菇、熟雞肉、水發(fā)海米

  【做法】將雞肉、鮮蘑菇、油菜切成絲;薇菜去雜洗凈;鍋內(nèi)放油燒熱,用蔥、姜煸香,加入料酒、醬油、雞湯、白糖、精鹽,再放入火腿、筍絲,后加入菠菜、蘑菇、雞肉,用文火燜燒透,放入油菜、味精略燒,用濕淀粉勾稀芡,淋花椒油出鍋即成。

  【特點(diǎn)】此菜清淡鮮嫩,咸鮮適口,可為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有清熱解毒,滋陰潤(rùn)肺,益氣補(bǔ)虛的作用。適宜于吐血,赤痢便血,崩漏,小便頻數(shù),遺精,體倦乏力,虛勞瘦弱等病癥。

  海米薇菜湯

  【用料】薇菜200克,水發(fā)海米、水發(fā)黑木耳各25克,火腿片15克,蔥絲、姜末各10克。

水發(fā)黑木耳各25克,火腿片15克

  【做法】將菠菜摘洗干凈,入開(kāi)水鍋中焯透,取出浸泡30分鐘,撈出瀝水;木耳洗凈備用;湯置旺火上,加清湯、料酒、醬油、精鹽、蔥、姜、海米燒開(kāi),下入薇菜、黑木耳,水開(kāi)后加味精,淋香油,裝入湯碗即可。

  【特點(diǎn)】本湯細(xì)嫩咸鮮,香濃爽口,具有健脾益胃,消腫止血的功效。適用于痢疾痔瘡,便血崩漏,體弱乏力,胃口不佳等病癥。

  薇菜雞絲

  【用料】鮮薇菜150克,熟雞肉絲100克,蔥花、姜末各10克。

  【做法】將鮮薇菜洗凈,去葉及絨毛,剩下的葉柄入沸水中焯片刻,撈出切段;鍋內(nèi)加豬油燒熱,放入蔥、姜煸香,投入雞肉絲煸炒幾遍,加入精鹽、料酒和適量雞湯煸炒入味,再放薇菜炒熱,點(diǎn)入味精,推勻出鍋即成。

  【特點(diǎn)】此菜潔白翠綠,細(xì)嫩鮮美,具有補(bǔ)益脾胃,潤(rùn)肺補(bǔ)腎的功效。適用于虛勞羸瘦,胃呆食少,吐血,崩漏泄瀉,小便頻數(shù),遺精等病癥。

  適合人群

  一般人都可食用。

  1. 適合于治療干咳、口渴、浮腫、心悸、體倦、乏力、便秘等病癥。

  2. 但薇菜鮮品寒涼,脾胃虛寒者不可食之過(guò)量。

  注意事項(xiàng)

  薇菜干品宜用溫水泡發(fā);鮮品寒涼,脾胃虛寒者不可食之過(guò)量。

  結(jié)語(yǔ):對(duì)于藥用價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高的薇菜,上文中已經(jīng)詳細(xì)的介紹了一部分,想要做出對(duì)癥下藥的藥膳,還需要了解更多的養(yǎng)生知識(shí)。現(xiàn)在飲食的要求越來(lái)越高,滿足營(yíng)養(yǎng)需求已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,將這些有食療效果的藥膳趕緊學(xué)起來(lái)吧!

薇菜的作用 薇菜的做法 薇菜的功效 
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