哺乳期能吃金針菇嗎
很多第一次懷孕的媽媽都是比較擔(dān)心吃的問題,因為這不僅僅是關(guān)系到自身的健康,還關(guān)乎到寶寶的健康。
所以,很多懷孕媽媽都會慎重選擇食物。那么哺乳期呢?媽媽吃的東西,會影響乳汁的,也就直接作用在寶寶上了,所以為了寶寶的健康成長,媽媽要多花心思,必須慎重選擇。
哺乳期能吃金針菇嗎?金針菇是菌類,會不會對寶寶有影響,這是一個必須要注意的問題??赡芎芏鄫寢寱X得,那有什么問題,金針菇有營養(yǎng)啊。
但也會有媽媽擔(dān)心會對孩子有影響而不敢亂吃,那么,下面就看看到底哺乳期能不能吃金針菇。
有些媽媽擔(dān)心在哺乳期間吃金針菇會回奶,其實金針菇的蛋白質(zhì)含量很高,食用能增加產(chǎn)婦的出奶量,但是脾胃虛寒者金針菇好不要吃金針菇。
金針菇中含有一種叫樸菇素的物質(zhì),有增強機體對癌細(xì)胞的抗御能力,常食金針菇還能降膽固醇,預(yù)防肝臟疾病和腸胃道潰瘍,增強機體正氣。
哺乳期媽媽食用能防病健身,增強自身和寶寶的免疫力,促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。
金針菇還可抑制血脂升高,降低膽固醇,防治心腦血管疾病,具有抵抗疲勞,抗菌消炎、清除重金屬鹽類物質(zhì)、抗腫瘤的作用。哺乳期媽媽食用還能防癌抗癌。
據(jù)測定,金針菇氨基酸的含量非常豐富,高于一般菇類,尤其是賴氨酸的含量特別高,賴氨酸具有促進(jìn)兒童智力發(fā)育的功能。
看完了這個,很對媽媽是不是松了口氣呢。在哺乳期也能吃金針菇,這下就不用忍著,也不怕對寶寶有什么傷害了。
但是,凡事都有兩面的,吃什么都要適量,而且食物應(yīng)該要多元化,不要單一,這樣營養(yǎng)才會全面,對寶寶也會有好處。