蘿卜我們生活中很多見的一種蔬菜，蘿卜的類型有很多，不同類型的蘿卜對(duì)于健康的好處是不一樣的。很多人都吃過(guò)蘿卜，但是很少人知道蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，所以蘿卜的作用也沒(méi)有完全的顯現(xiàn)出來(lái)。
目錄
1、蘿卜的介紹 2、蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
5、孩子吃蘿卜可以預(yù)防感冒 6、蘿卜養(yǎng)生食療
7、蘿卜的怎么吃有營(yíng)養(yǎng) 8、蘿卜的功效有哪些
生活中很多的蔬菜都是有很多的功效的，不過(guò)食物都是具有飲食禁忌的，因此大家要合理的食用。蘿卜有白蘿卜，有紅蘿卜，也有水蘿卜，那么它們的功效都有哪些呢?今天三九小編就來(lái)為大家講解一下!
我們常常會(huì)聽到這樣的一句話：冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方。可見蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是有多么的豐富，特別是在冬季，常吃蘿卜對(duì)于我們的身體是有非常有幫助的，但是要充分發(fā)揮蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，就應(yīng)該了解蘿卜的正確食用方法，同時(shí)還應(yīng)該了解食用蘿卜的禁忌。
蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蘿卜是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N蔬菜，如今蘿卜已經(jīng)被人們做成各種各樣的餐桌美食，蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也得到了極大的發(fā)揮。但是蘿卜雖好，很多人是不適宜常食用蘿卜的，如果吃不好還會(huì)影響我們的健康。
白蘿卜又名萊菔，為十字花科蘿卜屬1、2年生的草本植物，是我國(guó)的主要蔬菜品種之一，其根莖、葉子均可食用，根莖、葉子、種子(萊菔子)還可入藥，是常用的藥食兩用品。蘿卜的營(yíng)養(yǎng)豐富，據(jù)現(xiàn)代研究表明，蘿卜含有多種氨基酸、微量元素(鉀、鎂、鋅、錳等)、粗纖維、礦物質(zhì)、芥子油、維生素C、B等(維生素C的含量比梨要高8~10倍)，還是鈣的良好來(lái)源。此外，還含有碳水化合物和少量粗蛋白。
中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜生食辛甘而性涼，熟食味甘性平，有順氣、寬中、生津、解毒、消積滯、寬胸膈、化痰熱、散瘀血之功效，主要用于治療食積脹滿、痰嗽失音、吐血衄血、消渴、咽喉癢痛、痢疾和偏正頭痛等。并有解酒毒、解附子毒、消除魚腥氣與除膻之作用?，F(xiàn)代研究有抗菌(對(duì)革蘭氏陽(yáng)性菌敏感)和抗真菌作用，還有防止膽石形成之功效，可用于治療膽石癥?，F(xiàn)代研究蘿卜還有防癌功效。原因是蘿卜中含有多種酶，能夠分解致癌物亞硝胺，加之所含木質(zhì)素能夠提高巨噬細(xì)胞的活力，加強(qiáng)了吞噬癌細(xì)胞的作用。
蘿卜生食、熟食均可，可做湯、可燉、可炒、可鹽腌和制作泡菜用，也可水煮后切碎做餡。蘿卜還可做點(diǎn)心，如北方的油墩子，南方的蘿卜酥。油墩子是面粉里面裹蘿卜絲用油炸，廣東的蘿卜酥則是很多人吃早茶必點(diǎn)之物。總的來(lái)說(shuō)，蘿卜愛葷腥，越葷越腥越能顯示蘿卜的優(yōu)勢(shì)。蘿卜不但是平民百姓的所愛，有時(shí)還能走上高貴的宴席。極講閑情逸致的清代才子袁枚在《隨園食單》中就建議用蘿卜絲煨魚翅，以*配貴，才能吃出從容淡定。
固然蘿卜是一種常見的餐桌美食，但是另有許多人都不相識(shí)蘿卜的營(yíng)養(yǎng)代價(jià)，蘿卜的營(yíng)養(yǎng)代價(jià)是表如今多方的，但是任何一種食品都不克不及過(guò)分，蘿卜是性偏寒的一種蔬菜，腸胃欠好的人不相宜多吃，在食用的歷程中各人還應(yīng)該細(xì)致。
水蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蘿卜是很多人喜愛吃的，蘿卜含有的營(yíng)養(yǎng)元素豐富，而且長(zhǎng)期吃蘿卜對(duì)排氣效果很好，對(duì)一些經(jīng)常腹脹的人群，這樣的食物是不錯(cuò)之選，那在對(duì)蘿卜選擇的時(shí)候，也是要注意它也是有著不同種類，常見就是水蘿卜，這樣的蘿卜是很多人喜愛的，水蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么呢?
很多人對(duì)水蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不是很清楚，因此在對(duì)它選擇的時(shí)候，要先對(duì)這樣問(wèn)題進(jìn)行了解，使得在對(duì)它選擇的時(shí)候，也都知道，它對(duì)人體都有怎么樣的幫助作用。
