我們每天都需要補(bǔ)充水分,有些人不喜歡喝白開(kāi)水,就會(huì)喝一些茶,而且喝茶對(duì)身體也有很多好處。綠茶受到很多人的喜歡,喝綠茶的好處有哪些呢?喜歡喝綠茶的人不少,但是真正會(huì)喝綠茶的人不多,而且有些人對(duì)綠茶存在一些誤區(qū),喝綠茶的誤區(qū)有哪些?
喝綠茶的好處
1、緩解壓力、疲勞
綠茶中含有豐富的茶氨酸、維生素C,適量補(bǔ)充,有助于分泌對(duì)抗緊張的激素,從而緩解緊張情緒。茶氨酸有助于安神,適量喝綠茶有助于抑制神經(jīng)興奮,保持情緒平穩(wěn)。此外,適量喝綠茶幫助排除體內(nèi)的乳酸,從而緩解疲勞感。
2、延緩衰老
綠茶中含有豐富的茶多酚,很多人都知道喝茶有助于延緩衰老,就是因?yàn)椴瓒喾又械膬翰杷?,適量喝綠茶有助于清除體內(nèi)的自由基,從而減少氧化反應(yīng),幫助延緩衰老。
3、促進(jìn)消化吸收
綠茶中含有咖啡堿,適量攝入咖啡堿可促進(jìn)胃液的分泌,從而促進(jìn)食物的消化和吸收。茶葉中還含有一定量的纖維素,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。食用過(guò)于油膩的食物之后,可適當(dāng)喝茶來(lái)促進(jìn)消化。
4、提神醒腦
茶葉中含有咖啡堿,適量攝入咖啡堿,有助于保持神經(jīng)的興奮,從而幫助提神醒腦。當(dāng)大腦感覺(jué)到疲勞或者困倦時(shí),可以喝一杯綠茶,幫助提神醒腦。