綠茶是不少人都喜歡喝的，在冬季的時(shí)候泡一杯綠茶慢慢的喝下去，會讓人感覺到很放松。綠茶的好處是什么?多喝這種茶對于我們的健康是很有益處的。綠茶的泡法也有很多，想要它的味道好，一定要會正確的泡法。綠茶的禁忌是什么?
綠茶的好處
促進(jìn)牙齒健康
如果你覺得自己的口腔中有異味，那么建議你多喝綠茶，因?yàn)榫G茶可以讓口腔更加健康。我們的口腔中經(jīng)常會有一些細(xì)菌，比如說變形鏈球菌，而綠茶能抑制這種細(xì)菌的生長，幫助預(yù)防口臭和其他的一些常見口腔問題，使用綠茶漱口也是不錯的。
緩解炎癥
研究發(fā)現(xiàn)，綠茶對于緩解炎癥也有一定的效果。比如說患有類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的朋友，關(guān)節(jié)處經(jīng)常會有發(fā)炎的情況，這個時(shí)候多喝綠茶，能起到類似消炎藥物的作用。另外臉上如果長痘了，或者是存在皮膚過敏的情況，也可以喝綠茶改善。
預(yù)防老年癡呆癥
綠茶中的抗氧化成分是比較多的，因此常喝對于防治老年癡呆也會有一定的效果。老年癡呆就是人在不停的氧化中，大腦以及身體的各個器官功能都退化了，這也是為什么年輕人很少會有老年癡呆的原因。多喝綠茶，可以讓人保持年輕。
預(yù)防糖尿病
由于II型糖尿病對我們的社會來說是一個問題，它正在成為一種流行病。綠茶的另一個好處是它能夠抑制糖尿病的發(fā)作。綠茶能夠提高體內(nèi)胰島素的敏感性，降低血糖水平。綠茶EGCG和茶黃素中的化合物能夠增加胰島素活性，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝并阻止葡萄糖的吸收。研究表明，每天喝大量綠茶的人患II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低42%。
身體更年輕
綠茶中含有生物活性化合物，含有大量人體所必需的營養(yǎng)成分，可以使人的身體恢復(fù)活力，還可以減少體內(nèi)自由基形成的酚。這可以保護(hù)您的身體在分子和細(xì)胞水平免受損壞，自由基還能夠抵御許多致命疾病。
抗壓力
綠茶中含有茶氨酸，可刺激α腦電波。這可以使大腦平靜身體，提升內(nèi)在意識。茶氨酸迫使神經(jīng)遞質(zhì)γ-氨基丁酸進(jìn)入活動，解決肌肉對情況的反應(yīng)。GABA還促進(jìn)多巴胺和5-羥色胺的反應(yīng)，多巴胺和5-羥色胺是體內(nèi)與快感有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)。研究表明，喝綠茶的人不太可能感到壓力。
脂肪燃燒器和能量助推器
一項(xiàng)為期10年的臺灣研究證明，綠茶作為脂肪燃燒器和能量助推器的好處已經(jīng)證明是有效的。監(jiān)測了1000人的十年，這份報(bào)告顯示人們喝綠茶的時(shí)間越長，體重的減輕就越有效。隨著時(shí)間的推移，你的運(yùn)動耐力也會增加。
