綠茶怎么喝 綠茶好處雖多禁忌也別忽視

  在生活當中,常見的就是綠茶了。簡易的茶葉包只需用開水沖泡一些即可??梢詭椭藗兛顾ダ稀⒁种萍膊?、降脂等功效。那么綠茶到底怎么來喝呢,如果隔了夜還可以喝嗎?喝綠茶的好處和壞處有哪些。下面我們一起來看看吧。

  綠茶怎么喝

  1、綠茶中的多數(shù)有效成分在第一次沖泡后浸出量大,經(jīng)三次沖泡后基本達到全量浸出,因此一般綠茶以沖泡三次為度。非常細嫩的高級茶一般沖泡兩次即可。

  2、沏泡綠茶的小訣竅:不要讓綠茶久泡,沏泡后馬上把茶湯從沏泡茶具中倒入喝茶用的茶杯,以保留茶味。沖泡綠茶時宜茶少水多,以降低刺激性。隔夜茶勿飲。

  3、喝溫熱綠茶更有散熱快,降暑效果顯著之功效。

喝溫熱綠茶更有散熱快,降暑效果顯著之功效

  4、綠茶可刺激中樞神經(jīng)、振奮精神,建議在上午飲用綠茶,以免影響睡眠。

  5、年輕人臉上有暗瘡、青春痘,可喝綠茶,同時加一點金銀花和生甘草。

  6、綠茶降脂助消化,但不可當減肥茶飲用。每天飲3至4杯即可,過量飲茶會帶來脈搏加快、發(fā)汗和焦躁不安等后果,綠茶雖好莫要貪杯。

  7、不要用茶水送服藥物;服藥前后1小時內(nèi)不要飲茶。人參、西洋參不宜和茶一起食用。飯前不宜飲茶;飯后不要立即喝茶。

  注意事項

  喝茶養(yǎng)生,但喝茶看體質(zhì)這點絕不能忽略。綠茶對腸胃有一定刺激性,腸胃功能較弱的人應少喝。綠茶性寒,脾胃虛寒的人可加用姜汁來抵御茶的寒性。綠茶能迅速降低人體血糖,所以低血糖患者慎用。女性經(jīng)期好不要多飲用綠茶。此外,發(fā)熱、腎功能不全、心血管疾病、習慣性便秘、消化道潰瘍、神經(jīng)衰弱、失眠、孕婦、哺乳期婦女、兒童也不適宜飲綠茶。

  喝綠茶的好處

  1、抗衰老

  作用:有助于延緩衰老,茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性 ,是人體自由基的清除劑。

有助于延緩衰老,茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性

  2、抑疾病

  作用:有助于抑制心血管疾病茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。

  3、抗致癌

  作用:有助于預防和抗癌。茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成,并具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。

  4、抗病毒菌

  作用:茶多酚有較強的收斂作用,對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用,對消炎止瀉有明顯效果。

  5、美容護膚

  作用:茶多酚是水溶性物質(zhì),用它洗臉能清除面部的油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化,減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。

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