懂得養(yǎng)生的人都會(huì)喝茶,現(xiàn)如今,茶葉是我們平時(shí)休閑必不可少的東西,而在我國(guó)的神農(nóng)時(shí)期,人們就發(fā)現(xiàn)新鮮的茶葉能夠解毒,因此說(shuō),喝茶是一件對(duì)身體健康特別好的事情,那么,關(guān)于喝茶的好處您知道多少,下面我們就一起了解一下,喝茶的好處。
喝茶的好處
喝茶對(duì)身體健康有益,這是眾所周知的事情,但是,究竟喝茶都有哪些好處,卻沒(méi)有人能夠說(shuō)上來(lái),那么,今天小編就來(lái)告訴您,茶葉中含有茶多酚、咖啡堿等等,以及多種維生素,這些東西能夠起到保健作用,下面一起來(lái)看看吧!
1、提高肌肉耐力。研究發(fā)現(xiàn),茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑,可以增加身體燃燒脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于對(duì)抗疲勞,增加體育鍛煉的時(shí)間。常喝綠茶,效果為顯著。
2、抵抗紫外線。茶葉中所蘊(yùn)含的豐富的茶多酚是屬于水溶性入職,那么,當(dāng)您用茶葉水洗臉的時(shí)候,就能夠非常有效的清楚臉上的油膩,并且能夠起到收斂毛孔的作用,除此之外還能夠消毒、滅菌,對(duì)抗皮膚衰老哦!
3、保持身材。唐代《本草拾遺》中關(guān)于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”,現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)了這一點(diǎn)。茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分解能力。國(guó)外研究也表明,定期飲茶可以縮減腰圍,降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI),從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。
4、抵御輻射。國(guó)外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì),保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害,對(duì)于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。臨床研究顯示,茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過(guò)程中引起的輕度放射病,治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少,效果很好。
5、改善記憶力。茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié),改善記憶力,提高學(xué)習(xí)效率。國(guó)外研究證實(shí),喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病,尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外,咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮,有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度。雖然茶葉中含有咖啡因成分,會(huì)促進(jìn)鈣隨排尿流失,但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶,每杯也只有30~45毫克。其實(shí),茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì),包括氟元素、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素。臺(tái)灣研究發(fā)現(xiàn),常喝茶的人骨密度較高,髖關(guān)節(jié)骨折機(jī)率更低。
什么時(shí)候喝茶好
那么,不少人都有喝茶的習(xí)慣,而喝茶也是一個(gè)非常好的習(xí)慣,但是,您在喝茶的時(shí)候一定要注意時(shí)間,那么,如果您喝茶的時(shí)間不正確的話,不僅對(duì)身體沒(méi)有好處,反而會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)哦!下面我們來(lái)了解一下吧!