茶是我們中華民族幾千年來流傳下來的文化。飯后一杯茶，賽過活神仙，也是大家常常聽到的。茶葉中含有各種營(yíng)養(yǎng)素，還有抗氧化能力非常強(qiáng)的茶多酚，那么喝茶都有哪些好處呢?不同類型的茶葉怎么喝更好?今天小編就帶你一起看一下。
1、提高肌肉耐力
喝茶可以提高我們的肌肉耐力，在我們工作的時(shí)候不會(huì)那么快感到疲倦，對(duì)我們的身體健康非常有幫助。
研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對(duì)抗疲勞，增加體育鍛煉的時(shí)間。常喝綠茶，效果為顯著。
2、抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對(duì)皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。
3、保持身材
喝茶還能保持好的身材，因?yàn)榻?jīng)常喝茶能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快我們?nèi)梭w的新陳代謝，不僅減肥，還有利身體健康。
唐代《本草拾遺》中關(guān)于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)了這一點(diǎn)。
茶葉中的有些成分可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高消化能力，而且對(duì)人體毒素的排出也有一定的好處。
國(guó)外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。
4、抵御輻射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，能夠有效保護(hù)我們的細(xì)胞不受輻射傷害，對(duì)于電腦族是非常有利的。
臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少，效果很好。
5、改善記憶力
茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。國(guó)外研究證實(shí)，喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。
另外，茶葉中含有咖啡堿可以刺激人的神經(jīng)中樞，讓人產(chǎn)生興奮感，所以有提神的效果。
