如何戒煙 按身體這處幫你輕松戒煙

  如何戒煙是很多吸煙者想知道的,其實按摩身體的甜美穴可以有效的刺激神經(jīng),抑制吸煙的欲望。那么應(yīng)當(dāng)如何按摩呢?戒煙的食物吸煙的危害又有哪些呢?本文今天就為大家一一的介紹。

  吸煙有害健康,這是所有人都知道的一個常識,但仍有許多人在繼續(xù)吸煙,吸煙的危害不僅是傷害自己的表現(xiàn),也會讓家人、朋友吸二手煙而傷害了他人。下面小編就分享一些戒煙的方法,一起來看看吧。

  按摩甜美穴能助你輕松戒煙

  上午,中午,晚上各按摩甜美穴一次

  甜美穴位于腕關(guān)節(jié)處,在陽溪穴和列缺穴之間的中點,陽溪穴定位很容易,手指頭向上翹時,可以看到或摸到有兩條肌腱顯現(xiàn),在這兩條肌腱之間的凹陷中心處就是陽溪穴。

  再找到陽溪穴后,手指先按住陽溪穴,然后手指在皮膚上向手臂的方向滑動,約滑1~2厘米,指下就能感覺一個硬硬的骨性突起(橈骨莖突)這就是列缺穴了。每次10分鐘以上,至局部有酸,痛等輕微不適感為佳。

然后手指在皮膚上向手臂的方向滑動

  在有吸煙欲望時,亦應(yīng)加強按壓甜美穴處

  吸煙者一旦停止吸煙就會產(chǎn)生精神上及心里上的渴求,開始坐立不安,注意力不集中;甚至危害人體的健康,比如慢性咽炎,心梗,冠心病,甚至癌癥等疾病。

  在甜美穴處貼上膏藥或小磁鐵片

  吸煙者之所以難以戒煙,從病理上來看,主要原因在于煙草里含有尼古丁成分進(jìn)入大腦,與腦中樞的阿片類受體相結(jié)合后,能夠產(chǎn)生一種愉悅歡欣感。

  在長期吸煙后,由于從外界可以源源不斷地輸入尼古丁與阿片類受體結(jié)合,腦中樞自身產(chǎn)生的阿片類物質(zhì)就變得沒有必要,漸漸功能下降,退化了。

  而這個穴位能夠刺激,誘發(fā)腦中樞自己產(chǎn)生阿片類物質(zhì),這樣在停止吸煙和供應(yīng)尼古丁后腦中樞內(nèi)能夠通過自產(chǎn)的阿片類物質(zhì)得到滿足,從而使“戒斷綜合征”的癥狀減輕,抑制抽煙的欲望,從而終達(dá)到戒煙的效果。

  如今很多的男性朋友都是煙不離手的,中醫(yī)認(rèn)為煙草中的尼古丁有抑制激素分泌及殺精子的作用,煙草的毒素能夠阻礙精子和卵子的結(jié)合,從而降低了婦女們的受孕機會。

  戒煙的食物

  一、蘿卜

  蘿卜中富含豐富的類似乙酰膽堿作用的化學(xué)物質(zhì),戒煙的時候多吃點蘿卜,可以緩解對尼古丁的依賴,此外蘿卜還助于消化,有助于身體毒素的排出。

蘿卜中富含豐富的類似乙酰膽堿作用的化學(xué)物質(zhì)

  二、海帶

  堿性食物可以降低對尼古丁的依賴程度,因為香煙呈酸性,可以和堿性物質(zhì)發(fā)生中和反應(yīng),海帶就是堿性物質(zhì),戒煙期間每周吃兩到三次海帶,可以大大提高戒煙的成功率。

  三、水

  水可以促進(jìn)新陳代謝,人戒煙期間,體內(nèi)尼古丁平衡狀態(tài)被打破,此時多喝水,可以讓身體快速的剪力其他平衡。

  四、銀耳

  銀耳有補脾開胃,滋陰潤肺的功效,戒煙之后多吃銀耳可以加快身體的恢復(fù)速度。

  五、梨

  梨可以潤肺止咳,可以有效緩解戒煙之后出現(xiàn)的咳嗽等癥狀。

  六、棗

  尼古丁對于血管有傷害,棗中含有豐富的維生素C,可以保護(hù)血管,戒煙之后多吃棗,可以幫助你緩解身心疲憊,幫助機體機能盡快恢復(fù)。

吸煙的危害 如何戒煙 戒煙的食物 
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