抽煙是很多人的習(xí)慣,但是我們也都知道抽煙對身體健康是沒有好處的,可是有煙癮的人還是占大多數(shù),所以要想戒煙是很困難的一件事,但是有一些食療方法對戒煙的效果還是非常好的。下面就一起來看看有哪些食療方法對戒煙有效吧。
吸煙對我們的健康是有很大的傷害的,但是戒煙需要很強(qiáng)的決心才能戒煙成功。
醫(yī)師指出,尼古丁的成癮性高,戒煙過程常伴隨著各種不同的副作用,而影響戒煙的成功率。
建議癮君子可透過“戒診三問”:成功率、復(fù)發(fā)率、安全性,在門診諮詢時與醫(yī)師討論,選擇適合自己的戒煙搭檔。
吸煙的人數(shù)在我們國家的數(shù)目還是比較大的,戒煙成了很多人很難完成的一個任務(wù)。
戒煙難成功
選對方法很重要
戒煙之所以困難,主要是因為尼古丁的成癮性與戒斷癥狀,會讓戒煙者產(chǎn)生注意力不集中、坐立不安、憂郁心情、焦慮、失眠、胃口變好及體重增加等癥狀,而影響了戒煙成效。
不過,為了幫助吸煙者遠(yuǎn)離煙害,門診、住院、急診或社區(qū)藥局,都可提供合適的戒煙藥物,減緩戒斷過程可能面臨的不適癥狀;且不論單一或多重藥物,高僅200元的藥品部分負(fù)擔(dān),大幅降低戒煙成本。
臺大醫(yī)院家庭醫(yī)學(xué)科郭斐然醫(yī)師指出,目前臺灣國健署專案補(bǔ)助的戒煙輔助療法大致可分為兩種,分別為:“尼古丁替代藥物”與“非尼古丁藥物”。
如果是其他的一些藥方,一定要經(jīng)過醫(yī)生的診斷和批準(zhǔn)才可以使用。
臨床上,常見的尼古丁替代藥物有咀嚼錠、貼片、口含錠等,可適用于多種病患類型,其中貼片會全天穩(wěn)定釋放尼古丁,可依照煙癮狀況慢慢減少劑量;咀嚼錠則是能夠協(xié)助戒煙者面臨突來的抽煙沖動時,即時緩解煙癮。
尼古丁貼片+咀嚼錠,成功率3成6
根據(jù)臺灣國健署的臨床戒煙服務(wù)指引,合并使用尼古丁貼片與咀嚼錠14周,6個月戒煙成功率高達(dá)36.5%。
事實上,戒煙諮詢時間越長,戒煙成功率越高,但問對問題才有幫助。
醫(yī)師建議可透過“戒煙三問”,并根據(jù)自身狀況,包括近期健康狀態(tài)與壓力程度、慢性病史以及尼古丁成癮程度,與醫(yī)師討論合適的戒煙療法。
1.成功率:各種戒煙藥物(單一或多重)的戒煙成功率為何?
2.復(fù)發(fā)率:現(xiàn)行戒煙藥物(單一或多重)的煙癮復(fù)發(fā)率為何?
3.安全性:使用的藥物是否安全?有哪些注意事項?
成功三振煙癮,找回健康
為了提升戒煙率,呼吁戒煙的重要性;強(qiáng)調(diào)“球場上,好的投捕搭檔才能掌握比賽節(jié)奏,也是取得勝利的關(guān)鍵。
這就跟戒煙一樣,民眾也要選擇合適的戒煙搭檔,才能成功三振煙癮,找回健康生活!”。