男人抽煙在以前被視為很正常的,但是現(xiàn)在由于發(fā)現(xiàn)抽煙影響著很多人體健康,現(xiàn)在大家好要戒煙,為了自己家人和自己的身體健康,很多人發(fā)現(xiàn)戒煙很難戒,下面小編給大家介紹一些戒煙方法。
男人的15個(gè)戒煙法則
1、給自己的近一周做個(gè)計(jì)劃,安排個(gè)時(shí)間表,不要留一秒鐘給自己吸煙。
2、把所有的煙都扔掉。
3、每天清晨對(duì)自己說(shuō):我討厭香煙,我憎恨香煙。
4、學(xué)一套健身操,想抽煙時(shí)蹦蹦跳跳出一身大汗。
5、泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶,時(shí)時(shí)告誡自己,身體是要細(xì)致保養(yǎng)的。
6、計(jì)算一下:一年的煙錢省下來(lái),可以多買一塊名牌手表或其他好東西。
7、把買煙的錢捐贈(zèng)給希望工程也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
8、養(yǎng)幾盆賞心悅目的花,陶冶一下情操,把注意力盡量轉(zhuǎn)移。
9、打掃房間,讓自己的天地整潔清爽。
10、買點(diǎn)自己平時(shí)愛(ài)吃的零食,多吃水果。
11、對(duì)周圍朋友說(shuō):"我戒煙了。"讓他們做你戒煙的見證人。