我們腳部的健康是非常的重要的，腳部的健康我們的身體才能夠健康，所以日常生活中我們要注重腳部的保養(yǎng)。那么生活中如何保護(hù)腳呢?那么接下來(lái)就讓我們一起隨著x 診所欄目龐堅(jiān)專(zhuān)家來(lái)了解一下吧!
如何保護(hù)腳
晚上睡前洗洗腳
睡覺(jué)之前養(yǎng)成良好的洗腳的習(xí)慣，不僅可以消除一天的疲憊感，還對(duì)我們的身體健康非常的有益。
走了一天的路，腳特別疲乏，因此洗洗腳可以消除疲勞，還可以促時(shí)血液循環(huán)。
洗完以后按摩按摩
腳心的各個(gè)穴位連接著身體的各個(gè)部位，按摩腳心不僅可以使腳得到舒服，而且還可以使身體的各個(gè)部位得到舒解。
少穿高跟鞋
日常生活中就盡量不要穿高跟鞋，穿高跟鞋不僅對(duì)我們的腳部傷害非常的大，還會(huì)對(duì)我們的膝蓋造成損傷。
高跟鞋對(duì)腳有及大的傷害，容易引起腳的變形，而且還會(huì)引起腳的不適，我們不要為了自己的美麗而忽略了腳的感受。
冬天的時(shí)候要讓腳時(shí)常保持暖和
我們這里有一句話頭涼腳暖不生災(zāi)，意思是腳是需要時(shí)常暖和的，這樣才不容易生病。
勤剪腳指甲
指甲太長(zhǎng)的話容易引起腳的不適，時(shí)間長(zhǎng)了的話腳指頭還容易疼痛。
不要和別人在一個(gè)盆里洗腳
還要注意不要和別人共用一個(gè)腳盆，那樣有可能會(huì)被傳染上腳氣，得上腳氣是非常的麻煩的事情，經(jīng)常腳部會(huì)非常的癢。
因?yàn)楝F(xiàn)在的人得腳氣的很多，如果一不小心被傳染了腳氣，不僅腳難受，而且腳上的皮膚會(huì)開(kāi)裂，影響美觀不說(shuō)，而且還會(huì)疼痛。
怎樣保護(hù)腳
1.腳的衛(wèi)生每次洗腳后用刷子將腳后跟、腳趾、腳縫等部位刷干凈。腳部干燥者洗腳后可涂些橄欖油、套個(gè)塑料袋，再入熱水中，待毛孔張開(kāi)后，營(yíng)養(yǎng)成份便會(huì)被腳肌膚吸收。
2.天熱時(shí)，腳容易出汗，可將爽足粉撒在腳底或鞋子內(nèi)，除了感覺(jué)清爽外，還有預(yù)防腳臭的作用。
3.用檸檬、西瓜皮、小黃瓜等富含維他命C的蔬果擦腳，可使腳部肌膚滑柔、細(xì)嫩、防止腳部發(fā)炎，并有增白效果。
4.雞眼是長(zhǎng)在腳趾及腳底的硬皮，一般只因鞋子太緊、腳部受摩擦引起的，可貼去雞眼藥膏或去醫(yī)院治療。
5.腳趾甲長(zhǎng)入肉內(nèi)的，剪趾甲時(shí)不要剪得過(guò)短，以能蓋住腳尖為宜。
6.腳底長(zhǎng)繭者可把海沙和潤(rùn)膚劑拌勻，用來(lái)磨擦粗糙的部位，能使硬皮變得柔細(xì)。
7.腳部疲勞的消除，一是在溫水中加入一小杯米醋，泡腳20分鐘，然后平躺，腳高于頭部半小時(shí)。
二是先將雙腳浸入燙水(以腳能承受為限)約兩分鐘，然后再浸入冷水中兩分鐘，交換兩三次。
本期嘉賓介紹
龐堅(jiān)
醫(yī)學(xué)博士，畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(xué)，師從上海市名中醫(yī)、全國(guó)名老中醫(yī)學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承班導(dǎo)師、石氏傷科傳承人石印玉教授，致力于膝關(guān)節(jié)疾病的中醫(yī)藥治療及研究。第一作者發(fā)表學(xué)術(shù)論文12篇，參編專(zhuān)著《今日中醫(yī)骨傷科》、《內(nèi)經(jīng)臨床學(xué)》等3部;研究成果獲得：2011年度上海中醫(yī)藥科技獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)，柔肝養(yǎng)筋治療退行性膝骨關(guān)節(jié)病的作用機(jī)制及臨床應(yīng)用(排名第三)、2012年度中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)三等獎(jiǎng)，從筋論治膝痹的臨床方案優(yōu)化及相關(guān)機(jī)理研究(排名第三)。
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