冬季到了，大家的胃口也變得好多了，這時(shí)候很多人都會(huì)“暴飲暴食”。人體對(duì)于食物的消化和吸收也是有一個(gè)量的，如果大家進(jìn)食量太大的話，身體消化不及時(shí)，就會(huì)造成消化不良，這樣對(duì)于身體是有很大的傷害的。
消化不良會(huì)讓身體很不舒服，即使大家都知道這個(gè)道理，還是有很多人喜歡一次性吃很多的食物。如果進(jìn)食量大于人體的消化量的話，就會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能的紊亂。消化不良的危害也是很大的，如果大家出現(xiàn)消化不良的情況的話，可以嘗試一下下面的這些方法。
1、羊肉粥
新鮮精瘦羊肉250克，切小塊先煮爛，再合粳米同煮粥，每日吃2次。該方能補(bǔ)中益氣，溫胃止痛，治脾胃虛弱而致的消化不良、腹部隱痛等。尤其適用于老年氣虛虧損，陽(yáng)氣不足，惡寒怕冷，脘腹疼痛。
2、砂仁粥
先用粳米100克煮粥，砂仁5克研末放入粥中，再稍煮即可。本方具有暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔之效，適用于胃痛、脹滿、嘔吐等癥。
3、佛手柑粥
佛手柑20克，煎湯去渣;粳米100克，加水適量，煮粥。粥成后加冰糖并入佛手湯稍煮即可。每日食2次。本方具有清香開(kāi)胃，理氣止痛之效，適用于老年胃弱、消化不良、噯氣、胃痛者。
4、陳皮粥
粳米50g煮粥，將熟時(shí)放陳皮末10g煮沸即可。陳皮可健脾理氣消食，用于飲食不化、食后腹脹等。
5、砂仁鯽魚(yú)湯
先將鯽魚(yú)洗凈，去內(nèi)臟及鱗，將砂仁放入魚(yú)腹中。將裝有砂仁的魚(yú)放入砂鍋中，加適量的水，武火煮沸，加入蔥、姜、鹽。
砂仁主要醒脾燥濕，對(duì)消化道有調(diào)節(jié)作用。蔥可溫中而調(diào)脾胃虛寒。鯽魚(yú)則健脾利濕。生姜暖胃，諸味合用，對(duì)小兒夏季胃口差，消化不良有良效。
6、奶酪香腸焗薯茸
食譜原料
土豆1個(gè)、香腸若干、奶酪10g、黃油8g、鹽適量、黑糊椒粉少許。
制作方法
1、將土豆切片，蓋上保鮮膜放入微波爐高火微波5-6分鐘取出，用小勺碾成泥。
2、黃油用微波爐加熱2分鐘融化，拌入土豆泥中，再加入黑胡椒粉及鹽，充分?jǐn)嚢杈鶆蚝蠓诺脚_盤中抹平。
3、香腸切成小丁鋪在土豆泥上，奶酪切絲鋪在香腸上?？鞠漕A(yù)熱200℃，中層上下火烤15分鐘即可。
