今天，我們和大家分享一個(gè)太極拳招式，晨起做這一個(gè)招式就能讓男人更加精力旺盛。男人清晨練太極健康很幫助，有些招式還具有強(qiáng)腎的作用，堅(jiān)持做會(huì)讓男人精力比從前更加旺盛。別不相信哦，練太極拳的好處就是這么直接，男人們趕緊來看看吧!
總體說來，男人們練太極具有三方面的好處，一方面是滋養(yǎng)命門，補(bǔ)充精力。二方面是補(bǔ)腎、后一方面是對(duì)生殖健康有利。
早上練太極拳補(bǔ)腎強(qiáng)精
一、通過太極拳運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)人體各部位的柔韌性和協(xié)調(diào)能力，使人體精力充沛，氣血旺盛，滋養(yǎng)命門之真氣，達(dá)到延年益壽的功效。
二、每日正常的太極拳運(yùn)動(dòng)可以消除煩惱，因太極拳運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)“荷爾蒙”分泌會(huì)自然增多，從而增強(qiáng)腎功能。
三、男人們在日常生活中總是不太注意自己的健康，尤其是生殖健康這一方面，通過堅(jiān)持習(xí)練太極球可以有效的滋養(yǎng)生殖系統(tǒng)。
因?yàn)槟行栽谔珮O拳運(yùn)動(dòng)時(shí)，講究“襠內(nèi)時(shí)有千斤力，靈機(jī)一動(dòng)妙無窮”的練功法則，在開步行拳時(shí)身體血流量大大增加，可有利于男性生殖健康。
貼士
練太極拳可提高腎功能能力，改善夫妻的生活，使生活和諧美滿。已婚夫婦適當(dāng)從事規(guī)律有序的太極拳運(yùn)動(dòng)，持之以恒的鍛煉，把太極拳作為人們?nèi)粘Ｉ畹谋匦杵罚稍鰪?qiáng)體質(zhì)，防病治病，可謂兩全其美!
下面可以教一下大家如何用太極來強(qiáng)精補(bǔ)腎
功法動(dòng)作
直立，兩腳分開與肩寬，雙臂上舉伸直，在腦后交叉，此時(shí)小腹略向前傾，雙手盡量向上伸直后壓，所有力量、意念集中在腰椎。
腰部是我們男人的重要身體部位，腰是腎臟之府，腰部的健康運(yùn)一定程度上也反應(yīng)了我們的腎臟的健康水平，所以，腰椎的鍛煉很重要。
然后力量從腰椎發(fā)出，令兩臂以大弧度從腦后向身體兩側(cè)壓下來，同時(shí)下蹲，兩手后在兩膝間交叉。
結(jié)束時(shí)意念集中在前腳掌5秒鐘，腳后跟不可離地(在兩臂向兩側(cè)下壓時(shí)，胳膊不使一點(diǎn)力量，完全是腰在用力)。
再站起時(shí)，前腳掌先用力，作為起動(dòng)能量;緊接著將所有力量、意念再次集中在腰椎，兩腿不要用一點(diǎn)力量，逐漸站起。
兩手一直交叉，從胸前直上頭頂?shù)侥X后(站立過程中身體頭腳在后，小腹向前，身體呈弓形)。
初學(xué)太極拳的要點(diǎn)及注意事項(xiàng)
太極拳是個(gè)階段性學(xué)習(xí)過程，初學(xué)太極拳要掌握好步驟和節(jié)奏，在練習(xí)中尋找太極拳的學(xué)習(xí)方法。
第一階段
練習(xí)太極拳應(yīng)在姿勢，動(dòng)作上打好基礎(chǔ)。掌握步型、步法、腿法、身法、手型、手法、眼法的基本要求，做到姿勢正確，步法穩(wěn)定，動(dòng)作舒展，柔和。
一、端正
首先注意姿勢正確，保持上體自然正直，腰脊中正，兩肩兩胯自然放松，不可俯仰，歪斜或聳肩，扭胯。
在練習(xí)中，始終要保持中正安舒，這樣才能領(lǐng)會(huì)到太極拳的意，用意念去控制動(dòng)作。
