太極神功 為什么說太極拳是神拳(3)

  何謂“八方線”?八方線是將八角平面的八卦太極圖以圓線連接起來,畫成一個(gè)360°的圓形圖,練拳人所在的位置便是“八方線”的中心,一只腳不動作為軸心,另一只腳圍繞軸心畫一圓環(huán),行拳時(shí)手腳不離八方線,這樣練拳就有章可循。

  盤拳的過程,是上下左右循弧線行拳修煉的過程,也是將拳走圓的過程。八方線是太極拳的重要拳法,遵循這一拳法,就可以登堂入室走進(jìn)太極之門。天長日久,拳架規(guī)范,方位準(zhǔn)確,練拳一日,技精一日。

  (3)力的作用點(diǎn)

  物理學(xué)中力的作用點(diǎn)不同,那么力的作用效果也會不同。太極拳中把這個(gè)點(diǎn)叫“著力點(diǎn)”,也叫“勁力點(diǎn)”或“勁點(diǎn)”。這一點(diǎn)不同,力的作用效果也會截然不同。在技擊中通過著力點(diǎn)的變化,按到對方的來力方向并且每個(gè)開合的落點(diǎn)都表現(xiàn)出“四正”“四隅”的勁別,這個(gè)勁力點(diǎn)要極堅(jiān)剛,但作用時(shí)間卻很短,如蜻蜓點(diǎn)水,一沾即起,而后又極其柔軟,這就是所說的“柔行氣,剛落點(diǎn)”。

  而且這一勁力點(diǎn)是通過纏絲勁發(fā)出去的,有了螺旋纏絲力就有了方向,在達(dá)到勁點(diǎn)的一剎間具有極強(qiáng)的穿透力,同時(shí)這樣打出的勁點(diǎn)才有太極拳的味道。

  習(xí)練太極神功的注意事項(xiàng)

  1.速度要均勻

  初學(xué)太極拳時(shí)宜慢不宜快,從慢上練功夫,打基礎(chǔ),先把動作學(xué)會,把要領(lǐng)掌握好。熟練以后,不論速度稍快或稍慢,都要從頭到尾保持均勻。

  打一套“簡化太極拳”,正常的速度是4~6分鐘,有的人慢練,可長達(dá)8~9分鐘,但也不可太慢。打一套“四十八式太極拳”為8~10分鐘, “八十八式太極拳"需要20分鐘左右。

  許多人練拳都慢不下來,正確的練習(xí)太極拳應(yīng)該是慢中有快,快中有慢,互相協(xié)調(diào),勻速練習(xí)。

  2.架勢不可忽高忽低

  初學(xué)時(shí)架勢可以高一點(diǎn),也可低一點(diǎn),但在“起勢”時(shí)就要確定高低程度,以后整套動作,要大體上保持同樣的高度(除“下勢”以外)。體弱者好采用高一點(diǎn)的架勢練習(xí),隨著動作的熟練和體質(zhì)的增強(qiáng),再練中型架勢或低一些的架勢。

  3.要適當(dāng)掌握運(yùn)動量

  太極拳運(yùn)動雖然不如體操運(yùn)動和其他長拳運(yùn)動劇烈,但是由于它要求在上下肢呈一定的彎曲情況下做慢動作,加之要求全身內(nèi)外上下高度集中統(tǒng)一,所以,還是有一定運(yùn)動量的。

  特別是下肢的運(yùn)動量比較大。因?yàn)榇蜻@種拳,一方面要求兩腿分清虛實(shí),體重經(jīng)常由一條腿來負(fù)擔(dān),而這條腿又是在膝關(guān)節(jié)彎曲情況下來支撐體重的。

  太極拳是一項(xiàng)緩慢的有氧運(yùn)動,許多人練習(xí)一個(gè)小時(shí)都不會感覺到累,但是練習(xí)太極拳會消耗很多能量,因此,練習(xí)不宜過長。

  一方面,由一個(gè)姿勢轉(zhuǎn)到另一個(gè)姿勢、重心由一腿過渡到另一腿上時(shí)要求緩慢,用的時(shí)間較長,這就大大增加了下肢的負(fù)荷量。

  所以,初學(xué)的人練完一兩趟“簡化太極拳”,往往會感到兩腿酸痛,這是正常的生理現(xiàn)象。堅(jiān)持練下去,這種腿部酸痛現(xiàn)象,就會消失。

  結(jié)語:綜上所述,您對太極神功還有質(zhì)疑嗎?常練太極拳具有陶冶情操的作用,太極拳在未來的發(fā)展中,是必不可少的運(yùn)動,太極拳有助于和諧社會的構(gòu)建。每天堅(jiān)持練習(xí)太極拳能提高身體免疫力,實(shí)現(xiàn)人們健康長壽的夢想。

太極拳的好處 太極拳的特點(diǎn) 太極神功 
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