2、人體的構(gòu)成
太極拳運動是全身運動或者叫在腰脊帶動下的全身運動，所以應(yīng)該從人的結(jié)構(gòu)談起。按照中醫(yī)理論，人體是由氣、血、經(jīng)脈、骨、髓及臟腑組成的;五臟指的是心、肝、肺、脾、腎;六腑指的是大腸、小腸、膀胱、胃膽、三焦。
這些臟腑是由許許多多的經(jīng)絡(luò)聯(lián)結(jié)在一起的，每條經(jīng)絡(luò)都有若干個穴位，這些穴位都相當(dāng)于氣血的能量庫，調(diào)節(jié)它不僅能防病治病，而且可以改變?nèi)说纳|(zhì)量。 臟腑的俞穴位，均處在足太陽膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)緊靠著督脈，是沿著脊柱而行的。
俞穴位是臟腑之氣輸注入體表面的部位，通過推拿、按摩、針灸等療法就能治愈疾病。
練太極拳同樣可以達(dá)到防病治病的目的，太極拳的動作要求由腰主宰，腰脊一動無有不動，由于腰脊不停的運動使人體產(chǎn)生各種各樣的姿態(tài)，配合拳勢呼吸及內(nèi)氣鼓蕩，使脊柱有節(jié)律伸縮張弛。
同時對這些穴位進(jìn)行不停的按摩，尤其是腰脊命門的兩邊，有命意源頭的兩腎，腰眼的前折后迭更為激烈，使兩腎得到非常難得的良性按摩，可以增強丹田氣，練太極拳的目的就是為了增強丹田氣，只有丹田氣飽滿時。
才能陰平陽秘,固命之本。丹田氣就像天上的太陽,是生命的根本，是協(xié)調(diào)陰陽、保證健康長壽\抗御病邪侵襲的關(guān)鍵。所以丹田氣流可以治療各種疾病。
近社會上流行著一種奇經(jīng)療法，根據(jù)中醫(yī)的氣血理論，對經(jīng)絡(luò)穴位進(jìn)行按摩、貼膏藥和梅花磁針等方法，能疏通臟腑的氣血，來達(dá)到內(nèi)病外治的目的，效果很好，許多疑難病癥得到治愈，本人深有體會。
值得一提的是，臟腑的俞穴都處在脊柱周圍，而且太極拳又是以活動腰脊為主要運作方法。
只要脊柱一動督脈就會隨動，其穴位就得到按摩和鍛煉，從而增強丹田氣，疏通臟腑的氣血，達(dá)到健身治病的目的，根據(jù)臨床經(jīng)驗，許多內(nèi)臟疾病，通過脊柱的推拿、按摩、針灸等療法就能治愈。
臨床中診治頸椎、胸椎、腰椎疾病中，有一半的病人伴有植物神經(jīng)紊亂和相應(yīng)的內(nèi)臟疾病，當(dāng)脊椎病治好后，這些相應(yīng)的臟器疾病也就痊愈了。
3、脊柱的構(gòu)成
人的脊柱是由5節(jié)腰椎、7節(jié)頸椎和12節(jié)胸椎所組成。24塊骨節(jié)，即節(jié)節(jié)放松連套，又虛虛對準(zhǔn)，中正重疊，支撐著全身的重量，動搖性很大，人體的各種姿態(tài)，是通過脊柱的變動，并且?guī)铀闹倪\動而形成的，人體的自然脊柱為s形。
由胸椎的后曲，頸椎和腰椎的前曲，而形成兩道彎曲，要想形成太極身法，這兩道彎曲應(yīng)該基本填平，通過虛領(lǐng)頂勁、含胸拔背、松胯斂臀等功法的作用，把脊柱的s形彎曲度減小了一些，這是中國的內(nèi)功拳和健身氣功所要求的，以利內(nèi)功的修練和內(nèi)氣的蓄養(yǎng)。
脊柱中間形成椎管容器，容納全部的骨髓，骨髓中有許多神經(jīng)細(xì)胞體，如運動神經(jīng)元、感覺神經(jīng)元、行走的神經(jīng)纖維束。是聯(lián)系腦和神經(jīng)的通路，行拳時感受器收到外界的信息。
通過脊髓傳給大腦，大腦進(jìn)行綜合分析發(fā)出命令.由脊髓傳給身體的相關(guān)部位，作出反應(yīng)，產(chǎn)生出太極拳的掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、前進(jìn)、后退、左顧、右盼、中定的十三勢動作。
太極拳中的氣沉丹田，尾閭中正是腰椎活動的結(jié)果。含胸拔背，氣貼脊背，力由脊發(fā)，這些是胸椎活動的結(jié)果。虛領(lǐng)頂勁，豎項神慣頂，這些是頸椎活動的結(jié)果。
只要行拳，在意念的統(tǒng)領(lǐng)下以命門為火車頭.帶動脊椎和四肢運動，直接關(guān)聯(lián)到背部的骨髓神經(jīng)。太極拳的每個動作，先由腳下的陰陽變化，及腰部的虛實變化，通過脊柱及四肢的節(jié)節(jié)貫串，才能引起肢體的形狀變化，而節(jié)節(jié)貫串。
結(jié)語：上文就是太極拳對男人腰部訓(xùn)練，相信每位愛美男士，都會加入到太極拳中，每天堅持練習(xí)太極拳，會讓你有意想不到的收獲，而且會讓你的人氣變得更旺。練太極拳的男人不僅身體好，而且事業(yè)心也很強。
