太極拳是中國傳統(tǒng)武術的瑰寶,太極拳的本質是武術,而今,人們修煉太極拳是為了養(yǎng)生,養(yǎng)生也是這個時代發(fā)展的必然趨勢。太極拳的特點是松,下面隨著太極拳音樂《疏梅弄影》練習起來吧!
太極拳養(yǎng)生放松的好處
人們之所以喜歡練習太極拳,就是因為太極拳要求放松,放松可以緩解精神壓力,同時還能預防多種疾病。
1.有助于消除疲勞,特別是大腦可以得到凈化和調整,思維清晰。同時,四肢百骸普遍受到良性功能刺激,各系統(tǒng)器官功能協(xié)調、心理狀態(tài)和生理狀態(tài)平衡,大大增強免疫力。
2.有利于氣血經絡暢通,達到舒筋活血,促進新陳代謝,避免造成呼吸急促、心跳加快,甚至氣滯血糖等副作用。
太極拳具有中醫(yī)治病原理,習練太極拳不僅能健身,太極拳還具有良好的醫(yī)療作用,是當今人們養(yǎng)生的佳運動。
練太極拳能疏通經絡,提高心肺功能,促進血液循環(huán),能有效降低心腦血管疾病,是養(yǎng)生的好運動。
3.有利于動作轉換的輕靈、協(xié)調,否則,就顯得僵硬、笨拙。
4.便于內氣下沉,上虛下實。既有利于身體穩(wěn)固,又有利于發(fā)力扎實,因此,也可以說,不會放松,發(fā)力就不會有力。
放松可以調節(jié)緊張的生活節(jié)奏,幫助人們釋放大腦疲勞,患有失眠、多夢等患者練習太極拳可有效幫助睡眠。
5.有利于追求柔軟,積柔成剛。只有松柔,才可生剛;沒有松柔,就沒有剛勁。同時,也可把練拳的過程作為品味太極拳深刻內涵的過程,加深對拳理拳法的理解。
疏梅弄影歌詞
怡園冬梅開,幽幽暗香來,芳心向春盡,卻是無緣來。
春臨桃李開,秋雨潤菊瓣,夏出水蓮潔,冬來雪梅白。
卿卿佳人心,回眸傾城睞,請君將梅采,以表心中感。
春園萬花開,唯梅不見在,已落無情土,唯有殘香在。
墻角數(shù)枝梅,臨寒獨自開,遙知不是雪,唯有暗香來。
似雪隨風擺,憐憫惹人愛,莫看嬌玲小,風雪傲骨在。
待君再尋來,卻唯梅獨開,依稀倩女影,獨抱孤冰哀。
知心唯有月,對庭滿香雪,若是未了緣,待重來生緣。
怡園冬梅開,幽幽暗香來,芳心向春盡,卻是無緣來。
春臨桃李開,秋雨潤菊瓣,夏出水蓮潔,冬來雪梅白。
卿卿佳人心,回眸傾城睞,請君將梅采,以表心中感。
春園萬花開,唯梅不見在,已落無情土,唯有殘香在。