太極拳的本質(zhì)是武術(shù),如今已是和平年代,技擊功能已經(jīng)沒有什么用處,太極拳的養(yǎng)生功效被科研證實,常練太極拳對身體產(chǎn)生十九個益處,下面隨著太極拳教程了解一下吧!
當(dāng)代人練太極拳的十九個益處
太極養(yǎng)生是這個社會發(fā)展的必然趨勢,也是每個人身體健康必備運動,通過修煉太極拳能提高身體素質(zhì)。
1.激活自身修復(fù)系統(tǒng)
隨著年齡的增長,人的自身修復(fù)系統(tǒng)也在慢慢退化,太極能打通“任督二脈”,激活身體修復(fù)功能。每天十分鐘,遠(yuǎn)離亞健康。
2.疏通經(jīng)絡(luò)
長期坐在辦公室,身體活動少,大腦活動過多,經(jīng)絡(luò)通道堵塞,全身會有小疙瘩,就像水不流動就容易發(fā)酸發(fā)臭,堅持習(xí)練太極,疏通經(jīng)絡(luò)后,疙瘩就少很多。
隨著辦公化時代的到來,腰椎等疾病越來越多,有什么好的方法預(yù)防呢?當(dāng)然是太極拳,太極拳能幫助你疏通經(jīng)絡(luò),活血化瘀。
3.放松神經(jīng)系統(tǒng)
不運動,長時間做一些事情,全身都很緊張,很僵硬,太極拳凝神聚氣,沉穩(wěn)安舒,可以使神經(jīng)系統(tǒng)放松,緩解頭暈眼花。
4.身心輕安
身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都來自于氣血不通,氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通,所以,身心都不自由,通過太極,氣血通暢了,身心就自由了,達(dá)到身心合一。
5.增強(qiáng)心臟功能
不愛運動,所以心臟功能不強(qiáng),太極雖慢,但是能全身催動氣血,增強(qiáng)心臟功能,使心臟慢而有力。
太極拳是一種天然的保健品,每天堅持練習(xí)太極拳不僅精神好,而且氣色佳,太極拳是治病的偏方。
6.強(qiáng)健血管
醫(yī)學(xué)講,太極能增強(qiáng)血管彈性,減少血管破裂的可能性,也能夠增強(qiáng)全身彈性。
7.增強(qiáng)筋骨
生活沒有規(guī)律,所以全身肌肉韌帶僵硬而沒有彈性,沒有力量,通過太極之后增強(qiáng)筋肉韌帶力量,關(guān)節(jié)也靈活了。
8.通暢血液循環(huán)
人體血液不通暢,因為經(jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通,人容易得病,太極能輕松打通經(jīng)絡(luò),增強(qiáng)人體血液循環(huán)和新陳代謝。
9.減少五臟疾病
五臟六腑需要運動,如果不運動,自然就硬化而得病,因此,太極拳節(jié)節(jié)貫穿的運動可以促進(jìn)臟腑的自我按摩,濡養(yǎng)五臟六腑,很多疾病自然就不會來了。