男人是一個家庭的核心，想要男人更優(yōu)秀，就要時刻關(guān)注男人的健康。但是由于種種原因，男人變得柔弱，特別是錯練太極拳教學(xué)的男人。正確的練習(xí)太極拳對男人有補(bǔ)腎作用，錯練太極拳讓你盡失男人本色，下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳教程吧!
男人在風(fēng)雨天能練太極拳嗎
太極拳是現(xiàn)代很多男人的養(yǎng)生運(yùn)動，男人練習(xí)太極拳能鍛煉肌肉和恢復(fù)腎功能，但是男人在陰雨天氣練習(xí)太極拳讓你力不從心。
拳諺中說避風(fēng)如避箭。所以刮大風(fēng)時不宜練習(xí)太極拳，因?yàn)榫毴瓡r全身內(nèi)外放松，有時還會有一定程度的出汗，如果在風(fēng)中，很容易受涼感冒。
中醫(yī)上叫做“外邪入中”。下雨天時，如果穿的衣服多一些，不至于受涼，而且不是在露天下受到雨淋，還是可以練習(xí)的。但雷雨天練太極拳，有一定的危險性。過去流傳一種說法，認(rèn)為雷雨天練武術(shù)能提高功夫，這是沒有科學(xué)根據(jù)的。
太極拳可以在室內(nèi)練習(xí)嗎
太極拳和是一項(xiàng)有氧運(yùn)動，增強(qiáng)身體呼吸功能，但是在室內(nèi)練習(xí)太極拳沒有充足的氧量，將會傷害到男人的元?dú)狻?/p>
太極拳鍛煉的一個優(yōu)勢，就是場地的簡易性，隨時隨地都能拉開架勢，比劃一下。室內(nèi)只要地方足夠大，就可以練習(xí)。所謂足夠大，不一定是把一個完整的套路從頭練到尾，那樣地方的選擇性就有局限了。
但至少要能把若干個動作完整連下來，一段一段地分開練習(xí)。如果你練一個動作挪一下地方，就做不到連貫性，體現(xiàn)不出太極拳套路的鍛煉特性。
那樣你就干脆在原地練單式，到寬敞的地方再連起來練?？偟膩碚f，因地制宜。但室內(nèi)練太極拳有一個重要的因素要保障，就是通氣性要好。
男人練習(xí)太極拳的好處非常多，但是錯練太極拳也會傷害到男人的本色，讓男人在婚姻和生活上失去信心。
患了慢性病的男人是否可以練習(xí)太極拳
太極拳是一種非常柔和的運(yùn)動，既有強(qiáng)身健身的效果，對于慢性病的恢復(fù)也有很好的輔助作用，可以逐步增強(qiáng)病人體質(zhì)，所以中醫(yī)學(xué)把太極拳納入康復(fù)保健的體系之中，作為重要的理療手段，現(xiàn)在中國很多療養(yǎng)院、康復(fù)醫(yī)院都引入了太極拳鍛煉手段。
但太極拳不能代替中西醫(yī)治療，慢性病應(yīng)首先是在醫(yī)生的正確護(hù)理下，進(jìn)行科學(xué)的治療。
慢性病人練習(xí)太極拳要根據(jù)是何種慢性病來選擇適當(dāng)?shù)奶珮O拳。一般慢性病患者應(yīng)選擇較舒緩、起伏小的拳種。如24式簡化太極拳。還要根據(jù)具體的身體狀況有針對性練習(xí)。
慢性病有很多種不同類型的慢性病有不同的特點(diǎn)某些特殊種類的慢性病恐怕就需要特殊的關(guān)照。比如下肢活動不便當(dāng)然就不能像平時練太極拳那樣蹲得那么深甚至還可以坐著只做上肢的練習(xí)要因人而異。
一般的慢性病比如心臟方面的、呼吸方面的、神經(jīng)方面的在打太極拳的過程中沒有什么需要特殊注意的只要依照要領(lǐng)做就可以。
有相當(dāng)一部分打太極拳的人可能是慢性病患者他們已經(jīng)把太極拳作為一種治療慢性病的手段所以不是可以打不可以打的問題是如何打好的問題講究方法的問題。
如果你的慢性病是下肢的關(guān)節(jié)炎并且已經(jīng)很厲害了那么在做屈蹲、蹬腿的時候當(dāng)然就要減低一點(diǎn)兒了不要讓它的負(fù)荷太重。慢性病如果僅僅依靠藥物治療不是一個積極的方法應(yīng)該配合一些舒緩的運(yùn)動太極拳可以作為一種慢性病康復(fù)的醫(yī)療手段。
練太極拳怎樣呼吸
呼吸是太極拳的重要內(nèi)容。關(guān)于太極拳的呼吸，各家論述不一樣，如有的強(qiáng)調(diào)“氣沉丹田”，有的主張“腹式呼吸”等。但概括起來基本上有兩種呼吸方法，一是自然呼吸，二是拳式呼吸。
自然呼吸就是不要過分注意呼吸和拳架、動作的配合問題，在做好拳勢動作基礎(chǔ)上，呼吸以自然、舒服為宜，你覺得舒服了，就對了。長此以往，呼吸自然就和動作配合上了，這實(shí)際上是以動作來調(diào)節(jié)呼吸。
這種辦法的前提是動作要準(zhǔn)確，要合乎規(guī)格，要規(guī)范，對動作要求比較高。拳勢呼吸就是有意識地將呼吸和動作結(jié)合起來，呼吸的長短和動作的過程相聯(lián)系，呼吸的吐納也和動作的開合曲伸相關(guān)聯(lián)。
