又因練拳后血?dú)庋h(huán)暢旺，精神亦抖擻起來，工作效率自然提高。這無疑對樣樣講求效率、日常生活緊張、精神壓力沉重的現(xiàn)代人有著正面的幫助。
好處二認(rèn)識及體驗(yàn)和諧協(xié)調(diào)的陰陽哲學(xué)觀
太極拳倡身心和諧調(diào)協(xié)，不強(qiáng)已所難，內(nèi)外相合、虛實(shí)分明、剛?cè)峄ゼ?。正所謂靜中觸動動猶靜，這種講求明白陰陽對立統(tǒng)一辨正關(guān)系的哲學(xué)，就是太極拳之創(chuàng)作精神哲理之本。
好處三認(rèn)識不以強(qiáng)凌弱，不借故犯人之道德觀
太極拳論所說之舍己從人，彰顯了太極拳人不犯我，我不犯人的獨(dú)特武學(xué)精神。
太極倡借力打力，以小力勝大力，一切回?fù)艏冺槕?yīng)對方來勢，以靈巧的動作，較小的力氣加殊其上，使來犯者失準(zhǔn)而落敗。故太極拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才發(fā)揮出來，其終目的也只是「立自己於不敗之地」罷了，絕無加害對方之意!
好處四了解修身處世之道
修習(xí)太極拳要講求中正安舒，心靜體松，這八字真言正好是我們立身處世的佳座右銘。
透過練太極拳，學(xué)生可以體會到立身不正之弊：勞勞終日而不得其所。做人只要中正，不走歪路，不偏不倚，就可感安舒之態(tài);平日只要學(xué)會心靜，拋開生活壓力的負(fù)擔(dān)，就能體驗(yàn)到體松之感!
在生活和工作節(jié)奏日益加快的今天，太極拳作為一種科學(xué)的運(yùn)動方式，既可強(qiáng)身健體，舒緩壓力，又可修身養(yǎng)性，陶冶情操。太極拳的博大精深，唯有身體力行才能體會。
習(xí)太極拳的上肢要求
1.掌
前面講過手型，主要是掌，對掌的要求，一般是側(cè)面掌，掌宜微伸。
2.拳
對拳的要求，拇指放在四指外沿，虛虛擾住握實(shí)，不要死握，又僵又硬，拳面要平。
3.吊手
要求五指下垂，虛虛擾住就行了。
4.手腕
要坐腕，不能僵硬，手腕上下不能有勁的感覺，勁是貫輸?shù)饺淼?，肩、肘、腕、指都要連接到上肢，不能出現(xiàn)僵硬。
上肢放松必須通過沉肩墜時，坐腕舒指，放展它，松開它，越松越有勁，慢功夫，功夫就是時間，按照要領(lǐng)練，練到一定時間，自然就會有勁，勁的形成，只要按要領(lǐng)做，不用練勁就有勁。
結(jié)語：綜上所述，太極拳對人類社會有突出的功效，常練太極拳能修身養(yǎng)性，并且還能治愈疾病。在未來的發(fā)展中，太極拳將一直伴隨人類社會發(fā)展。人們通過練習(xí)太極拳能緩解精神壓力，放松心情。
