隨著經(jīng)濟的發(fā)展,人們肆意的砍伐,環(huán)境遭到嚴重的污染,癌癥也隨之而來,科學上對其也是束手無策。如何預防癌癥呢?太極拳是癌癥治療的方法,練習太極拳可提高身體免疫力,下面我們先學習一下太極拳教程吧!
練太極拳提高免疫力,預防癌癥
太極拳是我國人民長期在實踐中逐漸發(fā)展起來的優(yōu)秀拳術,是武術的精髓,太極拳治愈某些疾病亦有報導,而太極拳對癌癥的康復也有奇效。
太極拳鍛煉并不是針對某些疾病、為某個局部起作用的特異性療法,而是改善人體整體功能狀態(tài)、以提高人體素質為目標的鍛煉方法,作為一種療法,其作用機制是復雜而又全面的。太極拳講究的是形順氣自順,氣順周身順,進而達到健身和養(yǎng)生的效果。
另外在練習中,講究身體垂直中正,因為人體直立活動時全身放松,呼吸順暢,活動時不易感到疲勞,肌肉不會有酸痛、疲勞感。同時,還能使唾液分泌增加,胃腸蠕動加快,及時清除人體廢物及有毒物質,利于身體盡快康復。
很多人對太極拳能防治癌癥懷有疑問,醫(yī)學上都無法治愈的疾病,為什么幾招太極拳就能治好,因為太極拳的拳理拳法能對抗癌細胞。
它通過不斷加強正氣促進病殘機體的康復,從而使機體強壯。太極拳療法是通過全身運動、修復陰陽平衡來發(fā)揮作用的。
動作舒緩的太極拳,其實是一項非常適合癌癥患者的運動。太極拳動作柔和,鍛煉后患者勞而不累,不僅利于肢體關節(jié)保健,還對胃腸道、肌肉神經(jīng)以及大腦有保健作用,長期打太極拳可提高癌癥患者機體免疫力,降低癌癥復發(fā)危險。
癌癥患者的康復,一是需要良好的體質,二是有良好的心態(tài),而打太極拳不僅鍛煉了身體,還陶冶了性情,使身心得到極大放松,強化了自身免疫力,進而阻止和延緩病程進展。
練習太極拳不僅能讓外表年強,還能增加身體抵抗力,太極拳的氣沉丹田、腹式呼吸等功法對癌癥皆有抵制的作用。
癌癥患者的初期康復鍛煉,是在放化療后人體極度虛弱的情況下開始起步的,不能疲勞過度是第一重要的。
所以應該避免激烈的體育鍛煉,選擇柔和輕靈的太極拳鍛煉是癌癥患者康復期首選的好方法之一,因為它是一種文雅、柔和、輕靈而不用大力、內外結合的運動。
通過太極拳這種有意識地“意動身隨”、“意到勁到”、“以意導氣”的意識體操,慢慢調整人體的生理功能,從而增強體質,提高抗病能力,以達到強身康復的目的。
練太極拳對癌癥患者的康復有奇效
(1)調整大腦皮層的興奮和抑制過程
緩解現(xiàn)代生活中由于精神過度緊張所引起的"城市文明病",如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、功能性胃腸病等。
這是因為太極舉動作連貫、弱韌、緩和、輕靈,練拳時,全身各部位肌肉都需要放松,此時,身體感到輕松、舒暢,致使大腦得到休息。
此外,太極拳強調“用意不用拙力”,動作要以意命力引導,安詳中全神貫注,這樣神經(jīng)系統(tǒng)的興奮抑制過程才能獲得更好的調整。
(2)有助于保持心血管系統(tǒng)健康,預防高血壓和動脈硬化
練拳時,全身肌肉放松并引起血管放松,從而促使腹壓不斷改變,從而促使下肢及腹部的血液回流入右心房,加強了心肌的營養(yǎng),也防止了因血流不暢引起的血管硬化。
常打太極拳的人患高血壓及動脈硬化疾病的較少。據(jù)一項調查,把打太極拳的人和不打太極拳的人分為兩組,太極拳組平均血壓為134。1/80。8mmHg;動脈硬化率,太極拳組是39.5%,對照組是46.4%。