提起太極拳，很多人就會(huì)將太極拳定格在老年人的健身運(yùn)動(dòng)中，小編今天與您分享的是7歲小學(xué)霸練太極拳教程的感受，及太極拳教學(xué)對(duì)他的影響，下面我們就一起學(xué)習(xí)一下陳氏太極拳吧!
7歲小“學(xué)霸”癡迷陳氏太極拳
太極拳對(duì)青少年的發(fā)展起著積極的作用，近年來(lái)，很多學(xué)校將太極拳納為授課教程，下面看看這位小學(xué)霸練拳感受。
趣味家庭賽是本屆大會(huì)新設(shè)的比賽項(xiàng)目，分為有兒童參加的親子組和直系血緣關(guān)系成年人參加的二人組。比賽中，藍(lán)同學(xué)還與父親一起展示了陳氏太極拳和太極流派自由搏擊，有板有眼的動(dòng)作讓人眼前一亮。
藍(lán)同學(xué)是某小學(xué)二(5)班學(xué)生，5歲時(shí)隨母親學(xué)習(xí)太極拳。“她每天晚上練習(xí)太極拳1個(gè)多小時(shí)，從不叫苦叫累，今年還參加了太極拳二段段位考試，學(xué)習(xí)成績(jī)也很棒。”
青少年練習(xí)太極拳能強(qiáng)健骨骼，還有開(kāi)發(fā)大腦的作用，醫(yī)學(xué)上說(shuō)：人有兩個(gè)大腦，但是第二大腦很少被人們使用，太極拳能開(kāi)發(fā)青少年的第二大腦。
其父介紹，他和妻子都喜歡太極拳，在他們的影響下，小藍(lán)表現(xiàn)出很好的天賦。受太極拳的熏陶，小藍(lán)青性情淡定，表現(xiàn)出很強(qiáng)的爆發(fā)力，靜若處子，動(dòng)若脫兔。
“她善于學(xué)習(xí)和休息。學(xué)習(xí)時(shí)具有超乎同齡人的爆發(fā)力，精神高度集中，能在較短的時(shí)間內(nèi)很好地完成作業(yè)和學(xué)習(xí)任務(wù)，上學(xué)期期末考試得了雙百分，是班上的學(xué)霸。”
藍(lán)先生告訴記者，小藍(lán)還善于休息，很會(huì)放松自己。每天放學(xué)回家后，她就抓緊時(shí)間寫(xiě)作業(yè)，吃完晚飯要小睡一個(gè)小時(shí)。19時(shí)30分左右，精神飽滿的她開(kāi)始練習(xí)太極拳，21時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)上床睡覺(jué)。
太極拳有助于睡眠，良好的睡眠是孩子健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)，因此青少年練習(xí)太極拳對(duì)身心兼有益處。
除了練習(xí)太極拳，小藍(lán)還學(xué)習(xí)鋼琴、吉他、舞蹈、美術(shù)等，同樣應(yīng)付自如。“主要還是受太極拳文化的影響吧。”藍(lán)先生認(rèn)為，太極拳講究一張一弛，松緊得度，小藍(lán)青將太極拳文化的張弛有度運(yùn)用到學(xué)習(xí)和生活中，表現(xiàn)出不一般的才能。
藍(lán)先生還有一個(gè)大女兒在英國(guó)留學(xué)，從小練習(xí)太極拳、少林拳和中國(guó)散打，她的一身中國(guó)功夫在英國(guó)大學(xué)校園很受歡迎。藍(lán)先生說(shuō)：“太極拳文化蘊(yùn)含著中國(guó)古人的智慧和哲學(xué)，能讓人受益終生，需要我們一代代傳承下去。”
太極拳對(duì)學(xué)霸的具體作用
一、青少年習(xí)練太極拳可以正其骨骼
太極拳要求姿勢(shì)中正，不偏不倚，“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)”，全身骨骼處于柔和活動(dòng)中，既糾正了不良姿勢(shì)，又鍛煉了頸椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。
加上戶外空氣新鮮及陽(yáng)光中紫外線適量照射，人體鈣質(zhì)容易吸收，也就少患由骨骼疏松而引起的骨骼變形折裂等病癥。
二、青少年習(xí)練太極拳可以鍛煉心肺功能
太極拳要求動(dòng)作與呼吸配合。久而久之，肺組織得以鍛煉而肺活量增加，免疫力改善，也就少患呼吸道疾病。
三、青少年習(xí)練太極拳可以健腸胃
太極拳邁步如貓行，松沉安舒，動(dòng)作如螺旋又如抽絲。不用拙力而輕柔緩慢，不會(huì)肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴難熬。而且長(zhǎng)期有節(jié)律的腹式呼吸使橫膈肌活動(dòng)擴(kuò)大，腸胃器官蠕動(dòng)加快，促使食欲增進(jìn)、消化機(jī)能加強(qiáng)。對(duì)便秘、痔瘡等疾病也有療效。
四、青少年習(xí)練太極拳可以促身體循環(huán)
由于太極拳重視呼吸配合，在吐故納新加強(qiáng)氣體交換的肺部活動(dòng)的同時(shí)，必然會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)。再加上飲食合理，少食鹽，減少精神壓力，高血脂、高血壓、冠心病等循環(huán)系統(tǒng)疾病就會(huì)少患及改善。
據(jù)北京運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所的調(diào)查，常打太極拳者平均血壓131/80.5毫米汞柱，對(duì)照組老人154.5/82.7毫米汞柱。動(dòng)脈硬化指標(biāo)太極拳組為39.5%，一般老人為46.4%。
