人們?yōu)槭裁磿?huì)生病會(huì)衰老呢?是因?yàn)樯眢w血液循環(huán)慢，身體毒素每日累積而形成的。太極拳的好處能幫助排毒養(yǎng)顏，太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，能疏通經(jīng)絡(luò)，打通氣血，下面我們先學(xué)習(xí)一下85式太極拳。
練85式太極拳排毒養(yǎng)顏
完美的容顏是每個(gè)人的夢(mèng)想，每個(gè)女性都想容顏長(zhǎng)駐。練習(xí)太極拳能幫助女性從內(nèi)到外的改變，讓女性肌膚上的斑點(diǎn)消失不見(jiàn)。
社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力、不良的生活習(xí)慣、飲食中夾帶的大量化學(xué)物質(zhì)、環(huán)境污染等等，都是威脅人類(lèi)身體健康的罪魁禍?zhǔn)?，生活中，大家的壓力越?lái)也大,“太極能量養(yǎng)生功”從調(diào)養(yǎng)個(gè)人身心開(kāi)始，為您打造出一條健康之路。
“太極能量養(yǎng)生功”包含著中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生理論，蘊(yùn)涵著儒家、道家、佛家等修身養(yǎng)性、追求超越的文化理念，與武術(shù)、醫(yī)術(shù)、導(dǎo)引術(shù)完美相結(jié)合，集健身、養(yǎng)性、健美、益智、技擊五大功能為一體。
窈窕的身材是每個(gè)女性的夢(mèng)想，太極拳的瘦身功效通過(guò)研究證實(shí)，其在運(yùn)動(dòng)減肥中排列第一。
既吸收了傳統(tǒng)養(yǎng)生功法的精髓，又體現(xiàn)了時(shí)代特色，“太極能量養(yǎng)生功”根據(jù)人體奇經(jīng)八脈的運(yùn)行路線(xiàn)來(lái)進(jìn)行合理的動(dòng)作編排，每一個(gè)動(dòng)作和人體的奇經(jīng)八脈相互對(duì)應(yīng)。
練習(xí)過(guò)程中，習(xí)練者可以全面體驗(yàn)氣在全身經(jīng)脈運(yùn)行的奇特感受，充分享受“天人合一”的奇妙之處。360度的全面舒展筋骨，活化身體細(xì)胞核能量，讓長(zhǎng)期堆積在體內(nèi)的毒素以及壓力、煩躁等負(fù)面情緒，來(lái)個(gè)徹底的大掃除。
具有促進(jìn)身體陰陽(yáng)平衡、經(jīng)絡(luò)疏通、強(qiáng)筋健骨等全面改善身體素質(zhì)的功能 ，針對(duì)現(xiàn)代人肩頸酸痛、失眠、胃痛、頭痛、腎虛、肥胖等常見(jiàn)病癥的康復(fù)有非常好的輔助作用。
女性經(jīng)期不能參加劇烈運(yùn)動(dòng)，但是太極拳的動(dòng)作柔和緩慢，女性經(jīng)期練習(xí)太極拳具有活血化瘀的功效。
“太極能量養(yǎng)生功” 老少皆宜、簡(jiǎn)單易學(xué)、不受場(chǎng)地限制、動(dòng)作柔和優(yōu)美，這對(duì)于久坐辦公室、忙于應(yīng)酬、身體長(zhǎng)期處于亞健康的人群來(lái)講，真是一項(xiàng)健身養(yǎng)生的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)。
太極拳的陰陽(yáng)變化幫助女人養(yǎng)顏
太極拳，中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中的一種，因動(dòng)作圓柔連貫，且有綿綿不斷之式，猶如太極圖而得名。是依據(jù)“易經(jīng)”陰陽(yáng)之理。
結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、道家導(dǎo)引、吐納綜合創(chuàng)造的一套含陰陽(yáng)性質(zhì)、符合人體結(jié)構(gòu)、大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律的一種拳術(shù)，因此非常符合健身養(yǎng)生之道。練習(xí)太極拳，沒(méi)有年齡限制，可以說(shuō)是老少皆宜。
太極拳運(yùn)動(dòng)，能幫助女性提高免疫力，呵護(hù)女人的健康與美麗。這也是由太極拳本身具有的優(yōu)良特點(diǎn)決定的。首先，太極拳對(duì)腿上的鍛煉，提升了女性美麗的標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)?，腿是展現(xiàn)女性美麗、體現(xiàn)女性自信的一個(gè)重要方面。
俗話(huà)說(shuō)：人老先從腿上老。很多女性朋友，正是由于對(duì)腿部鍛煉的缺乏，從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。
練太極拳調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)
大多數(shù)女拳友在月經(jīng)期間沒(méi)有什么不良反應(yīng)，因而機(jī)體的血液循環(huán)、呼吸、新陳謝和肌肉關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)與平時(shí)也沒(méi)有什么異樣，所以仍可以進(jìn)行架子比較高的太極拳緩慢練習(xí)。
不過(guò)，在月經(jīng)期間和月經(jīng)后一周，韌帶為脆弱，消化系統(tǒng)更脆弱，在這期間不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。有的人伴有痛經(jīng)、腰酸、腹痛、頭暈、急躁、全身不適等癥，此時(shí)可根據(jù)病情的輕重來(lái)決定練習(xí)姿勢(shì)的高低或減輕運(yùn)動(dòng)量，甚至停止鍛煉。
有的人伴隨出血過(guò)多，由于運(yùn)動(dòng)使心跳加速，血流加快，毛細(xì)血管擴(kuò)張，致出血量增加，因而對(duì)于這類(lèi)人群也不適合在此期間練拳。還有拳友問(wèn)，經(jīng)期過(guò)程中是否可以站樁或打坐。需明白站樁和打坐的目的實(shí)際上以心為主，身體只是載體。
在此期間我們不建議女性盤(pán)腿坐，但可以選擇適當(dāng)高度的凳子靜坐。關(guān)于站樁，可以站養(yǎng)生樁、無(wú)極樁等以高架子為主的靜養(yǎng)樁為主。
同時(shí)，關(guān)注調(diào)心、調(diào)息、調(diào)神，以精神內(nèi)斂，神意內(nèi)視和周天引導(dǎo)為主，不要過(guò)多關(guān)注下丹田，甚至可以說(shuō)不要去想下丹田。這點(diǎn)對(duì)女性尤為重要。
女性打太極拳的長(zhǎng)處
首先，打太極拳可以養(yǎng)顏美容
