所起九陰真經(jīng)太極拳人們就會想起電視劇里的情節(jié)，練習(xí)太極拳的好處能強身健體、延年益壽，經(jīng)常練習(xí)太極拳的人精神好，容顏有氣色。太極拳的特點是剛?cè)嵯酀?、連綿不斷，下面我們一起學(xué)習(xí)下。
目錄
1、九陰真經(jīng)太極拳 2、九陰真經(jīng)太極拳技巧
3、九陰真經(jīng)太極拳境界 4、九陰真經(jīng)太極拳補腎
5、九陰真經(jīng)太極拳養(yǎng)顏 6、九陰真經(jīng)太極拳減肥瘦身
7、九陰真經(jīng)太極拳古譜 8、九陰真經(jīng)太極拳養(yǎng)生功效
九陰真經(jīng)太極拳
九陰正經(jīng)太極拳是近代人總結(jié)古代人智慧的結(jié)晶，通過練習(xí)太極拳能達到祛病延年的功效。
簡介
九陰真經(jīng)太極拳是漢民族辯證的理論思維與武術(shù)、藝術(shù)、引導(dǎo)術(shù)、中醫(yī)等的完美結(jié)合，它以中國傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，是高層次的人體文化。
作為一種飽含東方包容理念的運動形式，其習(xí)練者針對意、氣、形、神的鍛煉，非常符合人體生理和心理的要求，對人類個體身心健康以及人類群體的和諧共處，有著極為重要的促進作用。
九陰真經(jīng)是我國太極文化的瑰寶，練習(xí)太極拳能提高身體免疫力，也是近代醫(yī)學(xué)研究有效的運動方式。
九陰真經(jīng)太極拳的五大特點
一、拳架小七緊湊
九陰真經(jīng)太極拳屬太極拳系中的中小架勢，又稱中捋架。由于九陰真經(jīng)太極拳的創(chuàng)始人出自于書香門第，平時穿長袍大褂，不邁大步，不下大勢，特別注重內(nèi)在修養(yǎng)，所以在練功時架子較高，拳勢緊湊舒緩。
武禹襄祖師早年隨父武烈習(xí)練長拳、洪拳已有深厚的功底。武禹襄祖師早年隨父武烈習(xí)練長拳、洪拳已有深厚的功底，到趙堡得有《王宗岳太極拳論》等歸里后。
另創(chuàng)有二路太極炮捶和三路太極小架，于對敵應(yīng)用，蹦跳躥躍，貼身近打，發(fā)力快如閃電、用勁動如雷霆，步伐變化快速、身法有剛有柔。
練習(xí)太極拳對疾病的預(yù)防非常有效，打太極拳的人身體倍棒，太極拳能防治癌癥的發(fā)生。
此拳法充分發(fā)揮了九陰真經(jīng)太極拳的文武兼?zhèn)渲攸c，但由于古時思想觀念和社會時代背景等種種原因，此套拳法只在永年廣府西街武(李)氏家族門內(nèi)傳承。
現(xiàn)在為了繼承發(fā)揚中華民族傳統(tǒng)文化，筆者于武術(shù)雜志上刊出了部分內(nèi)容。2004年出版《九陰真經(jīng)太極拳秘笈》一書著有二路炮捶。
另由國家體育總局、中國武術(shù)協(xié)會錄制的《中華武藏》系列大型電視教學(xué)片，其內(nèi)容包括基礎(chǔ)內(nèi)樁功、一路中捋架、二路炮捶、三路小架、隴西氏太極刀、隴西氏太極劍、刀劍對練、一路十三桿、二路十三桿、一路二路對練桿、四桿對練、四刀對練、擯桿、通桿、摔桿、定步推手、活步推手、單推手、雙推手等十八種套路20張光碟(中英文版)已公布于世，以期武李氏太極拳系列套路能發(fā)揚廣大。
二、重內(nèi)不重外
九陰真經(jīng)太極拳尤其是永年廣武(李)氏家傳太極拳，要求虛實開合都在體內(nèi)中求，外形的招式不要過于表現(xiàn)。
棚捋擠按四法融于筋骨之內(nèi)，用意領(lǐng)氣，意到氣到、氣到身到、身到勁到要求在行功走架中必須“腹內(nèi)松靜氣騰然、周身輕靈頂頭懸”，氣勢宏大，逐步做到“泰山崩于前而色不衰，麋鹿興于左而目不瞬”。
所以老前輩經(jīng)常說練拳先練心，這也就是“意氣君來骨肉臣”之用意。練習(xí)九陰真經(jīng)太極拳還要求骨肉分離，節(jié)節(jié)貫穿，舍去后天肌肉之拙力、開發(fā)先天骨肉之靈勁等等，這些說明了九陰真經(jīng)太極拳更重視內(nèi)涵修養(yǎng)。
