武氏太極拳 據(jù)說這運(yùn)動可以讓女人美到爆

  隨著潮流的發(fā)展,女性對美的高度追求不斷提高,太極拳受到了女性的關(guān)注。經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證明,長期練習(xí)太極拳的女性不僅氣色好而且身材也好,這就是太極拳的好處太極拳教程對女性的練習(xí)要求有詳細(xì)講解,下面我們先學(xué)習(xí)一下武氏太極拳

  女性習(xí)練武氏太極拳更健康美麗

  女性一直是人們視線里的焦點(diǎn),科學(xué)研究證實(shí),太極拳能使女性變得更美麗,身材變得更完美。

  通常來說,由于生理原因,女性的氣血易于虧損、不調(diào),進(jìn)而導(dǎo)致貧血、腎虛、內(nèi)分泌紊亂,直接導(dǎo)致衰老的過早來臨。

  哪個女人不愛美,近年來很多女性朋友都會來武當(dāng)山學(xué)習(xí)傳統(tǒng)的武氏太極拳,通過練習(xí)太極拳,大大改善了自身體質(zhì)。

  太極拳的運(yùn)動特點(diǎn)是柔和,其呼吸方式要求均勻深長,常有人說太極拳就是另類的瑜伽,這也是太極拳為什么能打造出完美女性的原因。

  中醫(yī)理論與實(shí)踐證明,高強(qiáng)度的運(yùn)動形式不利于科學(xué)健身。而太極拳運(yùn)動的特點(diǎn)是:舉動輕靈、呼吸勻長,內(nèi)外兼顧,靜所以養(yǎng)腦力,動所以活氣血。

  打拳過程中,內(nèi)氣自然流轉(zhuǎn)、動作和諧統(tǒng)一,可以調(diào)和人體陰陽,疏通經(jīng)絡(luò),和暢氣血,以至腎氣旺盛,神清目明,達(dá)到女性養(yǎng)顏美體的效果。

  太極拳通過頤養(yǎng)精、氣、神來增強(qiáng)人體生命力,使之日趨旺盛。武氏太極拳動作松柔,練勁養(yǎng)氣,其在內(nèi)是以意導(dǎo)氣,內(nèi)勁統(tǒng)馭著全身的意氣運(yùn)動,內(nèi)勁節(jié)節(jié)貫串。

  女性練習(xí)太極拳肢體能夠變得更柔軟,更能體現(xiàn)出東方女性的天生麗質(zhì)美,讓更多的女性變得楚楚動人。

  在外通過肢體的螺旋纏繞、通達(dá)指梢皮毛的增加身體柔韌性、協(xié)調(diào)性的運(yùn)動,從而使血液循環(huán)、新陳代謝加快。

在習(xí)拳之時汗流浹背卻不氣喘

  在習(xí)拳之時汗流浹背卻不氣喘,從而大大降低了心臟的負(fù)荷;尤其是對現(xiàn)代都市文明病。

  如肥胖癥、高血壓、心臟病、脂肪肝、糖尿病、腸胃消化不良、便秘、神經(jīng)衰弱、失眠、頸椎病、腰椎病等辦公室綜合癥,太極拳的防病祛病功能和康復(fù)作用更是為中西醫(yī)所公認(rèn)。

  從生理上來說,女性學(xué)太極拳是有一定優(yōu)勢的。比如身體松柔,有韌性,所以可塑性比較好,容易舍己從人,扔掉壞毛病,改正錯誤動作。

  女人依偎在母親或者愛人懷抱時,總是那般輕松、愜意,無牽無掛,這種感覺應(yīng)用到打拳中更是恰到好處,動作很容易流暢、舒緩、到位。

  女人天生與自然更親近,她們更容易進(jìn)入太極拳所要求的無我無他無意識狀態(tài),將自身完全融于其中。此外,女性內(nèi)斂、細(xì)致、敏感的心理特性,使得她們具備較強(qiáng)的氣感與悟性。

  與男人爭勝的性格不同,女性一般少攻擊性,學(xué)練太極拳多從修身養(yǎng)性的目的出發(fā),默默無聞,自得其樂。"化柔成剛"、“四兩撥千斤”的奇特技擊功能用于女子防身自衛(wèi)更是得心應(yīng)手。

  太極拳對女性塑身的功效

  第一,太極拳對腿上的鍛煉,提升了女性美麗的標(biāo)準(zhǔn)

  因?yàn)?,腿是展現(xiàn)女性美麗、體現(xiàn)女性自信的一個重要方面。俗話說:人老先從腿上老。很多女性朋友,正是由于對腿部鍛煉的缺乏,從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。

  太極拳對腿上的鍛煉,是全方面的。綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運(yùn)動,只鍛煉了腿的一部分,有的甚至是強(qiáng)制性的鍛煉方法。這樣,就使腿部的功能失去了平衡,甚至容易受傷。

  而太極拳卻能在人體自然的運(yùn)動中,牽動著腿部的所有環(huán)節(jié),一起運(yùn)動,從而使肌肉群、關(guān)節(jié)、骨骼,得到有效的鍛煉。給女性朋友展現(xiàn)自我魅力帶來了良好的機(jī)會。

  第二,太極拳中“靜”對女人的影響是不容忽視的

  太極拳不光是一種簡單的身體運(yùn)動,還具有修心養(yǎng)性的功能。“能靜方知動”,“不靜不知動之奇,不動不知靜之妙”。這些需要口傳心授的心法修煉,必將使女性的“內(nèi)秀”得以提高。從本質(zhì)上深刻地改變女性的魅力。

  第三,太極拳是全身性的運(yùn)動,練太極拳能調(diào)養(yǎng)血?dú)?,暢通?jīng)脈

  它不激烈,不使人透支,合乎生命運(yùn)動規(guī)律,不損害人的身體。使女性朋友,在運(yùn)動中,得到一種身體的保養(yǎng)。同時,這種全身性的鍛煉,也將給女性抒發(fā)自身魅力和活力帶來信心。

太極拳教程 太極拳的好處 武氏太極拳 
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