混元太極拳以混元養(yǎng)氣、采氣內(nèi)功為本,以器械套路及單式操練為體;以推手、散手為用。內(nèi)練精氣神,外練筋骨肉。在練法上崇尚練意不練氣,練氣不練力,練力易斷,練氣易滯,練意則通,貴在精神。
拳功著重養(yǎng)氣、采氣、行氣、運(yùn)氣,旨在生元、培元、壯元、混元。在內(nèi)氣壯大的基礎(chǔ)上,積蓄真元之力,以意行氣,按竅運(yùn)氣,采用自然呼吸。
拳法上不允許縱跳發(fā)力,震腳亂抖,避免外傷筋骨肉,內(nèi)傷精氣神,從而使練功者靜心、放心、專心地進(jìn)行修煉。
混元太極拳在練功思想和修煉內(nèi)容方面形成了"內(nèi)外懼練,以內(nèi)為主;動(dòng)靜相兼,以靜為主;練養(yǎng)結(jié)合,以養(yǎng)為主"的風(fēng)格特點(diǎn)。
在修煉方法上形成了"拳法、功法、用法三法合一"的風(fēng)格特點(diǎn)。在練法要訣方面形成了"內(nèi)外合一、上下相隨、周身一家,混元一體"風(fēng)格特點(diǎn)。
拳法階段
關(guān)于心意混元太極拳的技擊,從總體上說可以分為三個(gè)階段。
初級(jí)階段
初學(xué)心意混元太極拳一般采用活樁慢練、去僵求柔的方法,堅(jiān)持用意不用力,特別是在套路熟練后,引拳一招一式要中定、混元,不能圖省事一帶而過。
這一階段不要求與人推手,較勁。因?yàn)榇藭r(shí)整個(gè)身體的放松程度都還沒有達(dá)到一定的水平,如一較勁便不自覺的易使僵勁,這樣會(huì)影響下步演練。
另外有的人刀劍棍棒懼練但練心意混太極拳時(shí)卻動(dòng)作漂浮,不扎實(shí),其原因就在于內(nèi)部氣滯,經(jīng)絡(luò)不通。
所有初學(xué)者切勿求急而貪一日之功,要知道這一階段是打基礎(chǔ),基礎(chǔ)打好了則日新月異,否則,就是枉練上幾十年到老還是一場(chǎng)空。
功道成熟階段
經(jīng)過數(shù)年修煉行拳如行云流水,功道逐漸成熟,這一時(shí)期每隔一個(gè)階段得改變練法,否則就會(huì)越練越?jīng)]味。
馮先生說拳練到一定程度,隔一段時(shí)間非改不行,否則你就會(huì)停留在一般一般水平上難以進(jìn)步。從無數(shù)的量變到質(zhì)變的飛躍這樣才能達(dá)到上乘功夫。
一般來說,這一階段可以與人推手較技,但以化引為主,不用拙力。
高級(jí)階段
太極不是不打人,只是功夫不到時(shí),若練功圓滿時(shí),點(diǎn)打技擊不露形。馮志強(qiáng)先生積56年之功力,拿人于談笑間,擲人與無形中。這一時(shí)期在練功上注重于內(nèi)外混元功的練習(xí),外避風(fēng)寒,內(nèi)練三丹,拳不練可以,內(nèi)丹必不可少。
三場(chǎng)集一身,三丹融混元,人物合一體,技擊威力顯。具備上述特點(diǎn),與人較技?xì)庹直松硎怪ъ`,運(yùn)用混元內(nèi)功內(nèi)纏外繞,螺旋進(jìn)退,亂環(huán)引空,點(diǎn)打要穴,擲之無形,是謂妙手。