肝病患者應(yīng)該如何參加體育鍛煉
如果是肝功能轉(zhuǎn)氨酶異常的乙肝患者，應(yīng)該根據(jù)具體的肝功能結(jié)果分析適宜的運(yùn)動(dòng)量。一般肝功能轉(zhuǎn)氨酶越低，說(shuō)明病情越輕，可以參加的體育鍛煉相應(yīng)的受限制也越少。
如果是肝功能正常，而肝穿刺等病理檢查結(jié)果說(shuō)明肝臟炎癥明顯，也建議活動(dòng)量不要過(guò)大，要注意休息。此外，肝硬化的病人或者肝癌的病人，這部分病人運(yùn)動(dòng)要受到很多限制。好嚴(yán)格臥床休息，尤其是在肝硬化的失代償期。
如果是肝功能正常的乙肝攜帶者，那么體育運(yùn)動(dòng)和正常人一樣是不受限的，完全不用把自己當(dāng)做一個(gè)異類人群，可以和正常人一樣去進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。但是對(duì)于這部分人來(lái)說(shuō)，如果要做運(yùn)動(dòng)員的話應(yīng)該慎重，但是一般的體育運(yùn)動(dòng)不受限制。
如果這個(gè)人病情比較重，這個(gè)時(shí)候建議不能運(yùn)動(dòng)，建議以休息為主。但是這種休息我們并不強(qiáng)調(diào)一定要躺在床上休息，可以有日常的活動(dòng)。但這種日常活動(dòng)有一個(gè)原則，如果剛剛感到有點(diǎn)累，那么這時(shí)候應(yīng)該停下來(lái)，不能像正常運(yùn)動(dòng)那樣出現(xiàn)過(guò)度勞累。
慢性乙肝該如何運(yùn)動(dòng)鍛煉
適當(dāng)?shù)腻憻捘芴岣咭腋位颊咧袠猩窠?jīng)系統(tǒng)的張力，改善大腦皮層和植物神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肝臟的調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)全身的抵抗力和免疫能力。此外，鍛煉能促進(jìn)肝臟的血液循環(huán)，改善肝細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，有助于肝功能的恢復(fù)。
適合肝炎患者的鍛煉項(xiàng)目
氣功放松功(仰臥、靜息、放松、自然呼吸)或內(nèi)養(yǎng)功(左側(cè)臥位，腹式呼吸)。練習(xí)時(shí)，呼吸不能太深，否則容易引起肝區(qū)疼痛和頭暈。
打太極拳，以24式簡(jiǎn)化太極拳為宜。
散步、做操每天或隔天鍛煉，每次10至20分鐘，運(yùn)動(dòng)量要小。
自我保健按摩按摩肝區(qū)和腹部，每天2至3次，每次5至10分鐘。
急性肝炎發(fā)作時(shí)，不宜鍛煉，應(yīng)臥床休息，可在床上自我按摩，做腹式呼吸?；謴?fù)期鍛煉應(yīng)在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行，好兩周復(fù)查一次肝功能，以便制定合適的運(yùn)動(dòng)量。
慢性乙肝患者，只要肝功能正常，運(yùn)動(dòng)量可以適當(dāng)加大，但也要注意運(yùn)動(dòng)脈搏不要超過(guò)100次/分。運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)后一定要臥床休息一會(huì)兒。另外，飯前飯后1小時(shí)內(nèi)好不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。
結(jié)語(yǔ)：綜上所述，關(guān)于太極拳如何治療乙肝以及乙肝患者學(xué)習(xí)太極拳應(yīng)注意哪些地方，相信大家已經(jīng)有了一定的了解，只要大家掌握好科學(xué)的健身方法并合理安排好時(shí)間，一定會(huì)達(dá)到太極拳養(yǎng)生、健身、修身養(yǎng)性的效果的。
