現(xiàn)在很多人都喜歡打太極拳，不僅僅是老年人喜歡打太極拳，現(xiàn)在很多的年輕人也喜歡打太極拳。對(duì)于很多一直坐在辦公室的都市女性，很多人也會(huì)選擇打太極拳鍛煉身體。那么女性初學(xué)太極拳應(yīng)該如何學(xué)習(xí)呢?接下來(lái)就讓我們一起跟著學(xué)習(xí)吧!
女性初學(xué)太極拳該怎么學(xué)
女人一開(kāi)始在學(xué)習(xí)太極拳的時(shí)候，好不要自己學(xué)習(xí)。因?yàn)楹芏嗯詴?huì)不注意一些小細(xì)節(jié)。
很多人給的建議是;先從八式，或是十六式，二十四式這三種太極開(kāi)始練習(xí)，簡(jiǎn)易，好學(xué)，好記。
自學(xué)太極先學(xué)會(huì)步法，熟悉后再練手法，再兩者結(jié)合。
太極拳是一門(mén)比較博大精深的工夫。它的里面有各種的理論和內(nèi)容。
從這個(gè)定義 ，你可以總結(jié)一下，打擊出去的手如“左右野馬分鬃” 左右倒卷肱’等，一定是打?qū)Ψ降谋亲?，咽喉，試想什么亂七八糟硬功夫都可以練，鼻子，喉節(jié)沒(méi)法練，呵，如果有，一定是怪物。
防守的動(dòng)作，如“白鶴亮翅”上舉不過(guò)頭，過(guò)頭沒(méi)必要保護(hù)，肘要沉。
下面的手，一般在腹，胯邊上，“手揮琵琶”“左右倒卷肱”防手在腹，攻手在咽喉“轉(zhuǎn)身搬攔捶”。
太極四層境界，也是四個(gè)過(guò)程
形---- 每一門(mén)工夫都會(huì)有一定的健身和保護(hù)的作用。
勁-----正準(zhǔn)的發(fā)力方法，剛?cè)釀?，虛?shí)勁，圓撐勁，圓與整。
意-----內(nèi)外兼修，形神兼?zhèn)?，意誠(chéng)，氣質(zhì)，神采，韻味。
氣-----以意導(dǎo)氣，以氣催力，使“形”‘勁’‘意’‘氣’統(tǒng)一。
總的要領(lǐng)
1虛靈頂勁
2沉肩墜肘
3坐腕舒指
4含胸拔背
5松腰斂臀
6 圓襠松胯
7氣沉丹田
8運(yùn)動(dòng)如抽絲、邁步如貓行
