太極拳是一項(xiàng)復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有很多值得我們?nèi)W(xué)習(xí)以及研究的東西，今天小編在文章中給大家總結(jié)了一些學(xué)習(xí)太極拳“勁”的方法，希望對廣大的太極拳愛好者有所幫助，下面就一起來學(xué)習(xí)一下吧!
今天在文章中給大家介紹的是太極拳柔性松透勁的練習(xí)方法，一起看下面的文章。
太極柔性松透勁練成的效果，達(dá)到拳論所述：“一舉動(dòng)，周身俱要輕靈，尤須貫串，氣宜鼓蕩，神宜內(nèi)斂，無使有缺陷處，無使有凸凹處，無使有斷續(xù)處，其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣。”
楊氏太極宗師楊澄甫言道：“……若不用力而用意，意之所至、氣即至焉。如是氣血流注，日日貫輸，周流全身，無時(shí)停滯，久久練習(xí)，則得真正內(nèi)勁，即太極論中所云‘極柔軟，然后能極堅(jiān)剛也’。太極功夫純熟之人，臂膊如綿裹鐵，分量極沉。……”
練太極拳由松得沉，柔性松透勁由沉勁而得。若此勁意達(dá)到指尖，拳峰，掌緣，則可成為指似劍，拳似捶，掌似刀，俗稱劍指，捶頭，刀掌。該三處部位若搭在對手身上，若對手頂勁未除，內(nèi)勁可直透對方骨里，對手頂?shù)迷絻?，透勁則越大，對手感到手指似劍在刺，掌似刀在割，拳似錘在打，痛不可忍。
太極柔性松透勁練成后就可以練剛性松透勁，純熟的太極功夫之人，其臂膊如綿裹鐵，像警棍，極柔軟，然后才能極堅(jiān)剛。熟練太極推手后，進(jìn)入散推手，主動(dòng)與被動(dòng)對打在所難免，一般兩人肢體接觸前有三種情況，一是手臂回收靠沖擊力打人，拳擊中多用此勁。二是距離對手一寸發(fā)勁，俗稱寸勁，李小龍善此勁。零距離接觸發(fā)勁，如太極推手時(shí)兩人搭手相接觸，距離為零時(shí)之發(fā)勁乃透骨之勁。經(jīng)過太極推手訓(xùn)練，掌握了推手的“虛，實(shí)，松”三種勁道后，就可訓(xùn)練太極之剛性松透勁。練習(xí)太極剛性松透勁好先由懂此勁的明師引帶喂勁較好，兩人的手臂以腰帶動(dòng)，腰腿發(fā)力到接觸點(diǎn)，細(xì)心體會領(lǐng)悟碰撞時(shí)的瞬間勁道，喂勁由小而大，否則極易受傷。不可用臂擊打樹樁、沙包、電桿等死物，否則表面神經(jīng)末梢打壞，聽勁會下降。
在與人推手時(shí)，要放松自己的身體，身體松了，才能產(chǎn)生沉。輕是由沉產(chǎn)生的。靈是由輕產(chǎn)生的。動(dòng)是由靈產(chǎn)生的，變是由動(dòng)產(chǎn)生的，化是由變產(chǎn)生的。發(fā)是由化產(chǎn)生的。沉如何產(chǎn)生輕?明明是沉下去了，為何能產(chǎn)生輕?把沉藏起來，自然就有輕了。輕則靈，靈則動(dòng)，動(dòng)則變，變則化，化則發(fā)。與人推手，將沉勁藏起來，用輕手，就能清楚別人的動(dòng)靜變化。要會接勁，會接勁才能有提放，不會接勁就難以施展太極拳的提放技術(shù)。在接勁中，發(fā)現(xiàn)對方的‘柄’，對方有“柄”就打，無柄找柄，“柄”就是呆點(diǎn)或滯點(diǎn)。涌泉內(nèi)氣，帶動(dòng)肢體移位變化之應(yīng)用，而且時(shí)時(shí)要成圓形，無棱角可襲，步步要有根，勁由根發(fā)。無任攻守，不可直以為之，必因敵而動(dòng)，千變?nèi)f化不外乎急來急應(yīng)，緩來緩隨。去則不丟，來則不抗;沾而復(fù)粘，則周身完滿無缺，加大對方偏差，我順人背方能順勢奏效。
在進(jìn)行推手的練習(xí)時(shí)，既不要害怕，也要必須警惕。不管對手采用什么樣的方式或者采用什么樣的勁力，你都要保持自身的狀態(tài)，按照太極拳的要領(lǐng)，抓住時(shí)機(jī)進(jìn)行攻擊。
對方以大力打來，我如何用意，用勁接? 一般認(rèn)為，進(jìn)攻是好的防守，先下手為強(qiáng)，后下手遭殃。但你掌握太極松透勁后，對方打你時(shí)，接觸點(diǎn)的反作用力亦在打他，作用力越大反作用力也越大。
同樣都是在擊打，太極松透勁要求我之勁要透人對手骨里，對手之勁只能達(dá)到我之皮里膜外，如何做到?
太極拳，推手都講要弧線運(yùn)動(dòng)，要放松。書上和師傅都是這么說的，但當(dāng)對手之勁真打到你的身上時(shí)，卻把太極的這些要領(lǐng)忘掉了，很多人會肌肉繃緊硬接，自以為是好的防護(hù)，其實(shí)這樣做，對手之勁卻完全作用到你的身體上了。
訓(xùn)練時(shí)我把掌握太極松透勁者分為三層，功夫中者，手臂擊打碰撞時(shí)響聲較大，其勁能透入對手皮里、骨膜，能使對手的皮肉當(dāng)場見紅腫。功夫高者，手臂擊打碰撞時(shí)響聲沉悶不大，其勁能透入對手皮里入骨髓，碰撞處當(dāng)時(shí)不見對手的皮肉紅腫，一般二、三天、一周后從骨里散發(fā)出烏血到皮肉表面，慢慢擴(kuò)大。若此透勁進(jìn)入內(nèi)臟，外表不見青紅傷，但已成內(nèi)傷、內(nèi)痛。功夫低者，手臂擊打著時(shí)，雖然兩臂同時(shí)接觸，總感到如同打在棉花堆上，打不實(shí)在，其勁只能到對手的皮里膜外。
同樣是在擊打，相互擊打又在同一位置，功夫高低者的感悟?yàn)楹斡腥绱舜蟮牟顒e?擊打的效果差別為何這么大呢?
這三種情況都是擊打造成，但是結(jié)果卻完全不同。用的都是擊打，擊打又是同一位置，唯一的區(qū)別只在功力的高低之上，那么為什么會有這么大的差距呢?下面就讓我們一起來了解一下吧。
在理論上講，點(diǎn)是沒有大小的，其實(shí)兩臂接觸的地方應(yīng)叫接觸處較為準(zhǔn)確，稱接觸點(diǎn)不太適合，僅是習(xí)慣叫法而已。
兩人在擊打時(shí)不會是絕對直線相交，都是有弧線的，功夫高者善于應(yīng)用這個(gè)弧線，甚至創(chuàng)造適合自己的弧線或弧面，由數(shù)學(xué)原理知道，只要有弧線，就有切線和半徑，功夫高者其勁沿半徑直接透入對手體內(nèi)，功夫低者其勁只能沿切線方向滑過，當(dāng)然還有抗擊打能力和骨髂肌肉的強(qiáng)度等因素，因而造成了擊打效果的差別。
擊打在功夫高者的臂上，你雖然用了很大的勁會感到你的勁發(fā)飄，打不實(shí)在，功夫高者的回彈力速度極快，會沿功夫低者的意丟處，肢體的薄弱處反擊，使其重創(chuàng)。
打傷人是一件容事的事，很多不會習(xí)武之人，只要不怕事，蠻橫狠下心，下得了手，一些小混混也經(jīng)常打傷人。
對于有武德的太極拳師傅，其回彈勁要打到對手要害表面處，其勁又收得住，使對手驚惶，奪其神意，對手之神怠被我籠罩，隨時(shí)隨處都要挨打，不敢亂動(dòng)。
