現(xiàn)在很多人都很喜歡學(xué)習(xí)太極拳，因?yàn)樘珮O拳有很好的保健功能，太極拳也是一項(xiàng)不受時(shí)間，場(chǎng)地，年齡限制的一種運(yùn)動(dòng)，因此很多人都很喜歡，學(xué)習(xí)太極拳九必須先了解太極拳，那么太極拳在實(shí)際生活中的應(yīng)用價(jià)值有哪些呢?
太極拳的宗旨是通過(guò)鍛煉改變?nèi)说淖匀贿\(yùn)動(dòng)素質(zhì)。人身(包括思想和體質(zhì))本來(lái)就是一個(gè)能夠自己運(yùn)動(dòng)的統(tǒng)一(有機(jī))體。
人自出生以后，就具一定的獨(dú)立運(yùn)動(dòng)的條件。隨著生活的前進(jìn)，在自然環(huán)境的制約下(包括思想和體質(zhì))培養(yǎng)出的本領(lǐng)，就是人的本能。
這種本能只是被動(dòng)地對(duì)于自然環(huán)境的適應(yīng)，其在思想上的表現(xiàn)，是隨著自然環(huán)境的變化而變化，并且反映出極大的惰性。
在體質(zhì)上的表現(xiàn)，具有一定的運(yùn)動(dòng)速度和力量，但反映出極大的笨重性。對(duì)于來(lái)自外界的侵襲，思想是緊張的，排除的方法是以體力和速度進(jìn)行直接對(duì)抗或逃避。
為了有效地排除各種侵襲，用“強(qiáng)化本能”的方法來(lái)解決，即增強(qiáng)體力，加快速度，并在這種基礎(chǔ)上變換運(yùn)用方式。
它的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是用視覺(jué)接收外界攻擊的信號(hào)，反映給大腦，由大腦作出判斷，發(fā)出指揮信號(hào)，使肢體形成見(jiàn)力加力或見(jiàn)速加速的運(yùn)動(dòng)形式，表現(xiàn)為間接地反復(fù)進(jìn)行。
主動(dòng)地攻擊或被動(dòng)地對(duì)抗，其效果就是“有力打無(wú)力、手慢讓手快”。太極拳稱(chēng)這種直接以體力和速度來(lái)排除外來(lái)侵襲的能力為“先天自然之能”。這種信息反應(yīng)指揮系統(tǒng)，稱(chēng)為第一信息指揮系統(tǒng)。
太極拳則是采取另一條線路來(lái)進(jìn)行鍛煉。它不但不有意地強(qiáng)化人的本能，而且還要對(duì)人固有的本能加以改造。太極拳并不否認(rèn)力和速度的效能，而力和速度的運(yùn)用方式方法是辯證的統(tǒng)一。
在速度上太極拳的實(shí)質(zhì)是快，但不是絕對(duì)求快，而是求速度快慢的辯證統(tǒng)一。對(duì)于力量也是如此，不否認(rèn)用力，但不是追求絕對(duì)的力大，而是求力量大小的統(tǒng)一。
前人的經(jīng)驗(yàn)和我們的親身感受，從理論到實(shí)踐都是合乎辯證法的。太極拳通過(guò)一定形式的鍛煉，把人的信息反映到指揮系統(tǒng)，由第一信息指揮系統(tǒng)改變?yōu)榈诙畔⒅笓]系統(tǒng)。
指揮系統(tǒng)有很多缺點(diǎn)。用視覺(jué)得來(lái)的信號(hào)，與攻擊的對(duì)方?jīng)]有直接接觸，只是表面現(xiàn)象，很多是假象，不是實(shí)質(zhì)。根據(jù)假象和表面現(xiàn)象作出的判斷往往是錯(cuò)誤的，一味地加力、加速會(huì)造成嚴(yán)重的消耗。
“過(guò)力傷血，過(guò)速傷氣”，氣血兩傷，人將致病，特別是對(duì)體弱患者，從健身和祛病來(lái)講都是不相宜的。這種消耗是無(wú)益的，主動(dòng)攻擊易中圈套，被動(dòng)反抗經(jīng)常失利，間斷進(jìn)行留有可乘之隙。
根據(jù)這種具體的辯證分析得出來(lái)的結(jié)論是，太極拳并不否認(rèn)第一信息指揮系統(tǒng)某些的有效性，但發(fā)現(xiàn)它有嚴(yán)重的缺點(diǎn)，習(xí)慣勢(shì)力尤為嚴(yán)重，開(kāi)始練太極拳或有相當(dāng)水平也難擺脫第一信息指揮系統(tǒng)的影響。
因此，太極拳的鍛煉路線是將人的運(yùn)動(dòng)方式從第一信息指揮系統(tǒng)轉(zhuǎn)化成第二信息指揮系統(tǒng)，形成新的條件反射，養(yǎng)成新的習(xí)慣。這種轉(zhuǎn)化過(guò)程的速度和效果需要有一定條件。“入門(mén)引路須口授、功夫無(wú)息法自修”，即要自己鉆研總結(jié)。
人體的各個(gè)系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)，都是由中樞神經(jīng)支配和調(diào)解的，只有在特殊的條件下才由大腦先作出思維判斷，再通過(guò)中樞神經(jīng)來(lái)支配和調(diào)解人體各系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)。太極拳鍛煉則要求人體的每一部位的微小動(dòng)作以及整體運(yùn)動(dòng)，都要通過(guò)思維有意識(shí)地進(jìn)行，并且有明顯的感覺(jué)。反之，不用意則無(wú)感覺(jué)。因此，練太極拳全憑“心意功夫”。
為了達(dá)到上述要求和目的，主要是通過(guò)練拳套(俗稱(chēng)盤(pán)架子)，按照“用意不用力”的要求進(jìn)行演練，并以意念檢查全身肌肉群，覺(jué)有緊張之部位，應(yīng)使之放松;對(duì)于全身骨骼尤其是活關(guān)節(jié)，使之節(jié)節(jié)貫穿起來(lái)，增強(qiáng)骨膜關(guān)系。
又像蜈蚣一樣，一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，一靜無(wú)有不靜。從而使大腿或小腿等部位產(chǎn)生脹熱，而手心、腳心有蠕動(dòng)等明顯感覺(jué)。結(jié)合虛實(shí)互相轉(zhuǎn)變即兩腿輪換著運(yùn)動(dòng)，輪換著休息，可使身體得到平均發(fā)展。
通過(guò)如此輕靈、活潑和自然的運(yùn)動(dòng)，在外觀表現(xiàn)為慢、緩、勻、松、靜的形象。若按此運(yùn)動(dòng)規(guī)律演練日久，可以改變?nèi)说男愿?、形體，原來(lái)性情暴躁能轉(zhuǎn)為和藹可親之人;原來(lái)體態(tài)臃腫者可轉(zhuǎn)變成一位豐腴合度的人;原是一位身體瘦弱、弱不禁風(fēng)者，亦可轉(zhuǎn)弱為強(qiáng)，轉(zhuǎn)變成一位體形勻稱(chēng)而英俊的人。
