太極拳是屬于內(nèi)家拳法的一種，其采用的呼吸方式跟其他的體育運(yùn)動(dòng)不太一樣，太極拳采用的是腹式呼吸的方法，這種方法能使氣沉丹田，從而起到修養(yǎng)身心的作用。那么該如何練習(xí)太極拳的呼吸呢?一起看下面的文章。
太極拳的呼吸方式可分上下兩層(俗話說(shuō)先天之氣和后天之氣)，呼氣時(shí)上層之氣(后天之氣)由鼻呼出，同時(shí)下層(先天之氣)反降之丹田：吸氣時(shí)上層之氣由鼻吸入，下層之氣反由丹田逼上，此境界俗日“氣通”。
凡是習(xí)練太極拳至相當(dāng)程度，經(jīng)名師口傳面授均能達(dá)到，然而初練者可不必過(guò)分求之，以免妨礙拳式姿勢(shì)的正確。
初步的練習(xí)者只要求達(dá)到動(dòng)作和緩，呼吸自然，周身舒適和順即可。正宗太極拳初功求靜(腦寧?kù)o、思想專)、求松(全身肌肉放松)。
達(dá)到太極拳要求的呼吸有一逐步漸進(jìn)的過(guò)程。初練一二年之內(nèi)，著重注意架勢(shì)的正確就可以了，可以暫且不講究呼吸，只是聽(tīng)其自然，慢慢形成太極拳呼吸方法。
通過(guò)改變呼吸頻率、刻意屏氣等方法勉強(qiáng)使氣沉丹田，勢(shì)必易入歧途。經(jīng)二三年練習(xí)后，姿勢(shì)拳架逐漸正確，周身松柔，思想寧?kù)o，達(dá)到一定程度時(shí)，則氣之呼吸運(yùn)用就不可不加注意了。
若不明此理，日后難以達(dá)到太極拳之較高境界。
十三勢(shì)行功心解中云：“能呼吸，然后能靈活”，意即呼吸與動(dòng)作當(dāng)求其相互合拍，應(yīng)呼者呼，該吸者吸。
蓋吸者為虛、為蓄、為合：呼者為實(shí)、為發(fā)、為開(kāi)。知之然后身體能靈活，否則虛實(shí)不清，真諦全失。
近代普通的太極拳教習(xí)授徒一般分為內(nèi)外兩部，內(nèi)部為呼吸，外部為拳式，但往往是只教外部，不傳內(nèi)部。
因授之不得其法，反滋弊端，還不如聽(tīng)其自然為好。練習(xí)日久.或能知其訣竅。
說(shuō)來(lái)太極拳的呼吸也沒(méi)有什么訣竅。在架勢(shì)練習(xí)中，大抵出手為呼，收手為吸，下降為呼，上升為吸;在推手練習(xí)巾，按為呼，擠為呼，捋為吸，棚為吸;被捋為自然小呼吸。
此小呼吸乃求心靜，心靜則可看清對(duì)方之行動(dòng)，而不致有誤。
如被擠、被按，不能再吸時(shí)，則改為呼，使吸進(jìn)之氣散于四肢。在大捋中之呼吸，閃為呼，靠為呼。按為呼，捋為吸，被靠為吸，被捋為小呼吸，轉(zhuǎn)身將按未按時(shí)，亦為小呼吸。
其他挪步而未發(fā)勁時(shí)，亦為小呼吸，兇求靜心，且有沾粘，勁內(nèi)含也。
