這玩意放床上讓你少活20年

  什么東西放在床上會讓人少活20年呢?小編告訴你,把手機(jī)放在床上竟會危害我們的身體健康狀況,手機(jī)輻射的危害有哪些呢?生活中,我們應(yīng)該如何防輻射呢?下面我們一起來看看吧!

  研究發(fā)現(xiàn),手機(jī)、平板以及電子閱讀器散發(fā)出的光線含有大量藍(lán)光,讓人更加清醒,進(jìn)而嚴(yán)重干擾睡眠。

  想要睡個好覺嗎?辦法很簡單。將手機(jī)關(guān)機(jī),且永遠(yuǎn)別將它放在床上。

  80%的人晚上睡覺都不關(guān)機(jī)。一項(xiàng)調(diào)查顯示,有一半人會將手機(jī)用作鬧鐘。

80%的人晚上睡覺都不關(guān)機(jī)

  但是專家們很關(guān)心手機(jī)帶來的影響,至少它會讓我們“過分警覺”,這很可能會干擾睡眠,讓人不能得到充分的休息,觸發(fā)不眠癥以及其他睡眠問題。

  手機(jī)、平板以及電子閱讀器散發(fā)出的光線含有大量藍(lán)光,讓我們更加清醒,因此睡眠專家建議上床前2-3個小時內(nèi)不要看手機(jī)。

  甚至是看短信或是查看一下手機(jī)所發(fā)出的短脈沖光也會讓我們更警覺。

  如果我們將手機(jī)放在床邊,當(dāng)夜間醒來時,我們就更容易睡不著了,我們會潛意識地去查看手機(jī),大腦會監(jiān)控這種情形,睡眠會變輕,更容易受影響。

  有證據(jù)表明手機(jī)輻射會影響我們睡眠時的腦電活動。2008年的一個小研究發(fā)現(xiàn),受到手機(jī)輻射影響的人進(jìn)入深度睡眠的花費(fèi)時間普遍要多6分鐘,而他們深度睡眠的時間則比別人平均要少8分鐘。

手機(jī)輻射會影響我們睡眠時的腦電活動

  頭痛、惡心、頭暈、耳鳴以及睡眠障礙等諸多備受爭議的癥狀都?xì)w咎于手機(jī)或wiFi等釋放的電磁能。

  事實(shí)上,當(dāng)涉及到電磁場,手機(jī)充電會更糟糕,因?yàn)椴迦腚娫醋儔浩鲗a(chǎn)生更強(qiáng)烈的磁場。

  晚9點(diǎn)后使用手機(jī)加劇疲勞

  手機(jī)輻射是否會引發(fā)癌癥一直存在巨大爭議,但新科研表明即使拋開致癌問題,晚上也應(yīng)該關(guān)掉手機(jī),因?yàn)橹灰春芏虝r間,手機(jī)就會大幅增加人的疲勞度,影響接下來一天的工作。

  據(jù)美國一項(xiàng)新的研究結(jié)果顯示,只要人們使用20分鐘智能手機(jī),就會令人的疲勞水平顯著提高,并會影響次日的工作集中程度,因此每天21點(diǎn)之后好將手機(jī)關(guān)機(jī)。

  進(jìn)行了兩項(xiàng)試驗(yàn):第一項(xiàng)調(diào)查針對美國各地的82名經(jīng)理級員工,另一項(xiàng)則調(diào)查各地的161名雇員。

  雖然兩項(xiàng)調(diào)查的視角不同,但結(jié)果是相同的,只要使用20分鐘的智能手機(jī),人的精神疲勞程度就會有肉眼可以留意到的提高,并且會令當(dāng)事人在次日的工作中分心。

  分析稱,使用20分鐘手機(jī)通常會被定義為正常使用,而40~45分鐘則被視為過度使用。這意味著,晚9點(diǎn)后正常使用手機(jī)就會加劇人的疲勞。

  眾所周知,電子產(chǎn)品的屏幕發(fā)出的藍(lán)光會抑制人體睡眠荷爾蒙褪黑素的產(chǎn)生,從而干擾睡眠,令人們情緒受負(fù)面影響的風(fēng)險大增,也會引發(fā)其他重大健康問題。

  產(chǎn)生藍(lán)光的包括電視、電腦和平板電腦等,但智能手機(jī)的大屏幕危害顯著。

  智能手機(jī)的顯示器通常是無遮無擋的,而許多人的平板都有保護(hù)套,屏幕會蓋著,因此,它們只要不在使用中,就不會干擾人們,智能手機(jī)則不然,它隨時可能亮起來或者響起來,吸引使用者的注意力。

  專家建議,睡覺前即使因?yàn)楣ぷ鞯木壒什坏貌挥弥悄苁謾C(jī),時間也好控制在30-60分鐘以內(nèi)。

健康狀況 手機(jī)輻射的危害 防輻射 
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