面包，是早餐選擇之一，中西文化合并之后，很多人就愛上了吃面包，有的人早上會吃面包、雞蛋和牛奶，覺得這樣搭配會比較有營養(yǎng)。觀念是沒有錯的，只是在購買面包的時候，很多人都會買錯面包，不但不能給身體提供營養(yǎng)，反而會增加一些負擔。
現(xiàn)在的面包種類是越來越多了，主要就是商家抓住了顧客喜歡吃甜食的這個點了，就會花心思去研究，不僅要保證美味，還要保證是好看的，其實，真正有營養(yǎng)的面包，并沒有太多的講究，就是簡單的一個面包而已，不會添加很多的東西。哪些面包不利于健康？為了自己以及家人的健康，建議5種面包再好吃也該少買，對健康無益處。
那么，到底是哪五種面包呢？
1. 買硬不買軟
真正有營養(yǎng)的面包，大多都是比較硬的，主要是里面含有大量的膳食纖維，在制作過程中，并沒有經過特殊的處理，只是原味發(fā)酵、烘焙出來的，這種面包雖說吃起來會比較硬，但卻很安全，不容易攝入過多的脂肪，熱量會比較低，且糖分也不會很高。
相反，吃起來特別軟的面包，通常都是經過特殊加工的，會添加一些成分，油脂含量也會高一點，更重要的一點，就是糖分會比較高，相信很多人在吃軟面包的時候，都會覺得比較甜，不像硬面包那么的無味，這都是糖分的功勞。如果經常吃這類面包，會對我們的血管造成一定的破壞性，還會增加腸胃負擔，建議少買少吃。
2. 丹麥面包
什么叫丹麥面包，就是口感又酥又軟，舉一個例子就知道了，牛角包，是不是吃起來又酥又軟。這類面包吃起來口感是有點特別，很多人都愛吃，卻真的不適合多吃，要知道這類面包中含有的脂肪成分有多高，且含有的脂肪成分還是反式脂肪酸，攝入過多，血管是承受不住的，特別是老年人群，本來血管就已經老化了，再大量食用這類面包，只會讓血管更堵，患上心腦血管疾病的風險也會隨之增加。
3. 包裝好的面包
包裝好的面包，主要特色就是保存期較長，且吃起來口感也還不錯，很多上班族們，為了節(jié)省時間就會選擇這種面包。說白了，這樣的面包好處也就是方便了，其它應該是弊大于利，就單從熱量這方面來說，包裝好的面包，就不可選擇了。
