眼睛過度集合。眼睛過度集合的現(xiàn)象主要發(fā)生在青少年身上，當青少年出現(xiàn)眼睛近視的現(xiàn)象后，如果沒有得到及時矯正，那么在看書或者寫作業(yè)的時候，就會習慣性的離書本過近，從而出現(xiàn)眼睛過度集合的現(xiàn)象，這樣就會導致近視的程度增加，并且還有可能形成惡性循環(huán)，導致眼睛過度疲勞。
環(huán)境影響。生活和學習場所的光線過于昏暗，或者出現(xiàn)了光源閃爍的現(xiàn)象，都會引發(fā)視力疲勞。除此以外，長期從事文字，修表，裝配等各種精細工作的人，因為需要長期過度的使用眼睛，也會產(chǎn)生視力疲勞。
多看綠色植物
眼睛過度疲勞可以通過看綠色植物的方式進行緩解，很多人眼睛之所以會疲勞主要和長時間對著電腦工作有關。
如果可以看一看綠色的植物，通常對眼睛調節(jié)有利，在眼睛調節(jié)合理的情況下保持放松狀態(tài)，通常眼睛才會清澈明亮，不容易感覺到疲勞。有這種情況時，可以通過多看綠色植物的方式進行緩解。
補充營養(yǎng)物質
眼睛疲勞乏力沒有進行改善，有可能會讓視力下降。一般在眼睛疲勞的時候可以通過飲食調節(jié)的方式，獲取人體需要的營養(yǎng)物質。
眼睛想要保持正常功能，需要有足夠的營養(yǎng)物質提供，很多人沒有重視飲食問題，眼睛需要的營養(yǎng)物質獲取不足，同樣也會出現(xiàn)視力下降，眼睛疲勞的情況。因此，平時應該多吃新鮮的水果和蔬菜，獲取人體需要的維生素，才能保持眼睛功能正常。
熱毛巾熱敷眼睛
在眼睛疲勞的時候可以用熱毛巾熱敷一下，很多人眼睛感覺到疲勞，局部的血液循環(huán)還可能會受到影響。
如果可以用熱毛巾熱敷一下眼睛，保持眼睛周圍血液循環(huán)正常的狀態(tài)，有足夠的血液提供給人的眼睛，通常眼睛疲勞感也會減輕一些。因此，感覺到眼睛疲勞，可以通過熱毛巾熱敷的方式進行緩解，這樣能防止眼睛過度疲勞。
及時休息
在眼睛疲勞的時候簡單的方法就是去睡覺，很多人總是過度勞累，長時間使用眼睛就容易感覺到疲勞乏力。
如果可以去休息，每天保證充足的睡眠時間，通常對眼睛放松有幫助，人在進入睡眠狀態(tài)的時候，眼睛也處于放松狀態(tài)中，讓眼睛保持輕松對眼睛疲勞緩解有幫助。因此，感覺到眼睛有疲勞感出現(xiàn)，可以通過睡覺的方式進行緩解，保持眼睛放松狀態(tài)。
做眼保健操
多做眼保健操是保護眼睛，提高視力的方法。如果在眼睛疲勞的過程中可以適當做眼保健操，通過按摩的方式保持眼睛放松、疏通血管，通常對眼睛疲勞情況有緩解作用。平時偶爾感覺到眼睛疲勞了，可以通過做眼保健操的方式來改善，維持眼睛功能正常，防止視力下降。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了眼疲勞吃什么，我們現(xiàn)在應該知道哪些食物對眼睛好了，如果在平時大家總是要用眼睛，或是一直對著電腦工作，那么應該要護理好眼睛，不然很有可能會出現(xiàn)眼疲勞的情況，平時也要注意眼部的清潔。
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