腹瀉吃什么?適合腹瀉患者吃的食物其實不多，因為有很多食物都會造成腹瀉變得更加嚴重。腹瀉的原因有哪些?當我們腹瀉的時候，找到原因很重要，這樣能在以后避免腹瀉再次出現(xiàn)。腹瀉怎么辦?接下來就讓我們一起看看吧。
腹瀉吃什么
生姜。腹瀉患者建議吃點生姜，生姜是一種能暖身的食物，具有驅(qū)寒的效果，還能幫助殺菌，當我們因為細菌感染或者是受涼導致腹瀉的時候，吃點生姜就能幫助緩解了。生姜可以直接煮水喝，或者是做成咸菜來吃。
扁豆。扁豆是一種營養(yǎng)十分豐富的蔬菜，具有健脾和養(yǎng)胃的效果，所以在腸胃出現(xiàn)問題的時候，吃點扁豆很有幫助。另外扁豆還具有去濕氣的效果，濕氣大的時候由于體質(zhì)比較差，也容易腹瀉，應該在平時常吃它哦！
糯米。糯米對于止瀉的效果是非常顯著的，想必有不少人都知道它的止瀉作用吧！糯米的養(yǎng)胃效果很好，腹瀉的時候吃一些腸胃會感覺到很舒服，但是也不宜吃太多，避免引起消化不良的情況。糯米可搭配紅棗、紅豆一起吃，效果更好。
栗子。栗子作為秋冬季常見的一種堅果，對腹瀉也有很好的幫助。栗子中含有大量不飽和脂肪酸，以及各種營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助人體調(diào)理腸胃。有腹瀉情況的人可以把栗子放在電飯鍋里和米飯一起蒸煮食用，也可以對腹瀉有一定的療效。
山藥。山藥是眾所周知的滋補溫性蔬菜，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)。山藥有健脾止瀉的功效，非常適合脾胃虛弱的人群。有慢性腸炎的人群也可以經(jīng)常食用山藥，山藥的植物粘液可以保護腸胃，用山藥熬成小米粥食用，也可以幫助止瀉哦。
蓮子。蓮子性味干澀，能夠補脾澀腸，適合脾虛久瀉之人食用。經(jīng)常腹瀉的人可以常吃南瓜蓮子蒸飯，也是很美味的一道主食。
莧菜。莧菜性涼清熱，適合濕熱型腹瀉的人食用，像夏季急性腸炎腹瀉的人。但對于慢性脾虛和陽虛之人不適宜?？梢赃x用新鮮莧菜煎水飲用。
腹瀉的原因
肚子受涼
一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會導致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉。
吃了不干凈的東西
如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料后就可能出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛(wèi)生，容易滋生細菌，人們吃了會引發(fā)腹瀉。這時要及時去看醫(yī)生，吃些藥會好的快。
消化不良
有些人吃了過多的油膩食物，或者湯類，容易導致消化不良，就會腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。針對這種情況，一般只要調(diào)整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會慢慢好起來。
