腹脹的問題大家都不陌生吧?有時候單純的因為吃的比較多,然后就會引起腹脹。腹脹的原因是很多的,但是腹脹的時候我們應該怎么辦呢?其實某些生活中常見的食物能幫助我們改善腹脹的問題哦!具體腹脹吃什么請看下面的內容介紹!
腹脹吃什么
玫瑰花
玫瑰花可以緩解腹脹,是不是沒有想到呢?很多人的家里都有玫瑰花茶,但是人們喝它多數(shù)是為了美容,卻不知道它能緩解腹脹。其實這是因為玫瑰花帶有一種天然的香氣,能快速的舒緩人的情緒,幫助調理腸胃功能,從而緩解腹脹的問題。
橘皮
橘皮也是可以緩解腹脹的,橘皮中的揮發(fā)性精油可以幫助促進腸道的蠕動,讓胃液分泌的更快,使得腸道中的食物更快的被代謝掉,從而改善腹脹的問題。但是注意我們應該應該買現(xiàn)成的橘皮,不要自己去制作,自制的橘皮是效果不好的。
蘿卜
吃蘿卜可以通氣,這點大家都知道,如果腹脹的時候明顯是氣脹,那么就很適合吃點蘿卜。蘿卜的健脾養(yǎng)胃效果很顯著,而且又沒有什么副作用,所以可以每天吃。但是如果你的腸胃功能不好,建議吃熟的蘿卜,生的蘿卜要少吃。
米湯
米湯也就是煮粥的時候里面的湯,如果想要自己的腹脹快點好,那么吃點米湯也不錯。米湯由于里面沒有什么固體的食物,所以消化起來很簡單,另外米湯又含有一些淀粉,能起到一定的飽腹作用。清淡的米湯喝一點,能讓人感覺到很舒服。
稀釋醋
買比較純的蘋果醋,一勺就好再加一杯200ml的水,可以幫助消化,或者是每天早上起來以后先空腹喝一杯檸檬水,可以幫助促進胃腸道的蠕動,而且還可以及時進行排便避免產氣的可能。
蓮藕
藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效好。
茴香
茴香果實做藥用,名小茴香,嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛,對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。