貧血的患者人數(shù)是很多的，其實(shí)多數(shù)患者都是屬于輕度貧血的情況，這樣的病情是可以通過(guò)食療的方法來(lái)改善的。貧血的原因比較復(fù)雜，很多人因此也弄不清楚。貧血怎么辦?如果你也有這樣的疑問(wèn)，今天的文章不要錯(cuò)過(guò)!貧血吃什么?
貧血吃什么
多吃紅棗
貧血患者在平時(shí)常吃紅棗是很好的，紅棗是傳統(tǒng)的補(bǔ)血食物，中醫(yī)認(rèn)為它的補(bǔ)血效果非常好，而且容易吸收，不刺激人體。吃紅棗不僅能補(bǔ)血，還能補(bǔ)氣、改善皮膚蒼白的問(wèn)題，所以說(shuō)如果你有貧血問(wèn)題，記得常吃紅棗哦!
多吃紅肉
紅肉中的鐵含量是比較高的，相比來(lái)說(shuō)白肉的鐵元素含量要少一些。貧血的朋友常吃一些豬肉、羊肉還有牛肉，都是能夠幫助改善貧血的。當(dāng)然了，也不是吃的越多越好，應(yīng)該要注意量，每一頓飯吃一個(gè)手掌心大小的紅肉就可以了。
吃蝦皮
蝦皮居然可以改善貧血?沒(méi)錯(cuò)，雖然很多人都認(rèn)為蝦皮沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)，只是做菜的時(shí)候一個(gè)配料而已，但實(shí)際上吃蝦皮對(duì)于改善貧血的效果是很好的。如果你的貧血比較明顯，平時(shí)一定要常吃一些蝦皮，希望大家可以記住哦。
吃動(dòng)物肝臟
想要補(bǔ)血的話，應(yīng)想到動(dòng)物肝臟，比如說(shuō)豬肝不僅含鐵量高，而且人體對(duì)它的吸收率也高，重要的是適合任何年齡的人吃，貧血的人可以在平時(shí)經(jīng)常吃一些 豬肝粥。
吃動(dòng)物血
俗話說(shuō)“以血補(bǔ)血”，既然貧血，那就多吃一些動(dòng)物血吧，比如鴨血、豬血等都是很不錯(cuò)的，其中鴨血含鐵量是動(dòng)物血中高的，貧血的人不防多吃。
補(bǔ)充鐵劑
如果貧血的情況比較嚴(yán)重，食補(bǔ)收不到理想的效果，也可以考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑，鐵劑也可以直接吃，比較方便，一般能很快就見(jiàn)到效果。
貧血的原因
1、主因是營(yíng)養(yǎng)不良
營(yíng)養(yǎng)不良的人是非常容易有貧血問(wèn)題的，比如說(shuō)平時(shí)吃的東西太少，或者是存在比較嚴(yán)重的偏食、挑食問(wèn)題，攝入的鐵不夠，就可能會(huì)貧血?，F(xiàn)在很多人都熱衷于通過(guò)節(jié)食的方式減肥，只吃蔬菜，不吃肉，稍不注意就可能會(huì)造成貧血。
