脂肪肝患者在平時必須在飲食上面非常的注意，因為脂肪肝這個病和飲食之間的關(guān)系是很深的。脂肪肝吃什么好?也許你只知道脂肪含量多的不能吃，但是該吃什么還不清楚。脂肪肝的病因是什么?如果想要預(yù)防這個病，知道病因是很重要的，一起來看下文吧!
脂肪肝吃什么好
1、咖啡
脂肪肝的患者在平時可以多喝點咖啡哦，因為咖啡當(dāng)中的咖啡因含量比較高，而咖啡因可以幫助降低人體內(nèi)的肝臟異常酶數(shù)量，從而達到緩解脂肪肝病情、避免脂肪肝進一步發(fā)展的作用。記得要喝純的黑咖啡，不要喝添加了太多其他東西的咖啡。
2、豆腐
吃豆腐對于脂肪肝患者來說也是很好的，豆腐里面的營養(yǎng)很豐富，比如說大豆蛋白的含量很高，而大豆蛋白是可以幫助減少脂肪的堆積的。脂肪肝患者不能吃脂肪含量多的食物以及熱量高的食物，正好豆腐也符合這兩個標(biāo)準(zhǔn)，因此推薦食用。
3、魚類
魚類也是脂肪肝患者很好的一個選擇，我們都知道魚肉是屬于白肉，相比較紅肉，也就是豬肉、牛羊肉來說，它的脂肪含量更少，但是其他的營養(yǎng)卻都不少。因此脂肪肝患者，可以在平時常吃魚肉，比如說桂魚、沙丁魚、鱸魚以及鱒魚等等，都是很適合的。
5、燕麥片
全麥?zhǔn)澄镏械奶妓衔锶缪帑溒梢宰屇愕纳眢w更有活力。他們的纖維含量也填補了你，這可以幫助你保持體重。
6、核桃
這些堅果富含歐米茄-3脂肪酸。研究發(fā)現(xiàn)，吃核桃的患有脂肪肝的人有改善的肝功能檢查。
7、鱷梨
鱷梨富含健康脂肪，研究表明它們含有可能減緩肝臟損傷的化學(xué)物質(zhì)。它們還含有豐富的纖維，可以幫助控制體重。
8、牛奶和其他低脂牛奶
根據(jù)2011年對大鼠的研究，乳清蛋白含有豐富的乳清蛋白，可以保護肝臟免受進一步的損害，從而降低脂肪肝的發(fā)生概率。
