吃核桃的好處 核桃的這些做法知道嗎(2)

  核桃中的脂肪酸只要是亞油酸,他是人體的必需脂肪酸,是人體理想的肌膚美容劑。核桃含有豐富的維生素B族和維生素E,可以細(xì)胞老化,有健腦,增強(qiáng)記憶力和延緩衰老的作用。

  核桃的吃法

  花生核桃露

  原料:花生50g,核桃50g,牛奶300ml,白砂糖10g

  1,將花生和核桃放進(jìn)烤箱或炒鍋,把它們烤熟。

  2,烤好的花生和核桃放涼搓去外皮。

烤好的花生和核桃放涼搓去外皮

  3,取一部分花生、核桃放入料理機(jī)中,這個(gè)比例你可以增減。

  4,加入牛奶和白砂糖,啟動(dòng)程序,攪拌均勻至細(xì)膩香滑即可。

  核桃紅棗粥

  原料:核桃仁50g,大米100g,紅棗10顆,冰糖適量

  1,紅棗清洗干凈,大米洗凈并且浸泡半小時(shí)。

  2,鍋中加水燒開后再倒入淘洗的大米,再用勺子攪拌攪拌以防粘鍋底。

  3,大火燒開后,加入紅棗,改中小火煲約40分鐘,這過程中,用勺子多次攪拌。

  4,加入核桃仁和適量的冰糖,在煮10分鐘即可。

加入核桃仁和適量的冰糖,在煮10分鐘即可

  糖霜核桃仁

  原料:核桃仁500g,白砂糖200g,熟芝麻少許

  1,核桃仁烤箱低溫烤熟,放涼待用。

  2,白糖加入少許的清水燒開。

  3,糖水開水出現(xiàn)大氣泡,過段時(shí)間就出現(xiàn)密集的小氣泡。

  4,小氣泡時(shí)加入核桃、芝麻,關(guān)火,快速用鏟子拌勻。

  5,放涼裝進(jìn)密封的容器里就可以。

  結(jié)語:上面已經(jīng)為大家介紹了核桃的好處,核桃的營養(yǎng)價(jià)值和核桃的吃法,相信大家現(xiàn)在對(duì)核桃的了解應(yīng)該更多了,核桃是一種很好的補(bǔ)品,對(duì)人體的大腦非常有好處,平時(shí)我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂摇?/p>

吃核桃的好處 核桃的吃法 核桃的營養(yǎng)價(jià)值 
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