吃什么可以明目 這些常見食物要經(jīng)常吃

  眼睛是心靈的窗戶,眼睛對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)有多么重要應(yīng)該是沒有人可以質(zhì)疑的吧!不過(guò)因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在每天用眼都很多,加上環(huán)境的污染,眼睛似乎總是容易出現(xiàn)一些問(wèn)題。那么吃些什么食物可以達(dá)到明目的作用呢?不妨試試看看下面這些吧!

  吃什么可以明目

  枸杞

  枸杞是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一種食物,其實(shí)枸杞的明目效果也是非常的好的,它不僅有明目的效果,枸杞還有降低血壓、血脂和血糖的作用,防止動(dòng)脈粥樣硬化,保護(hù)肝臟,抑制脂肪肝,促進(jìn)肝細(xì)胞再生。枸杞頭也有同樣的功效。

  決明子

  《神農(nóng)本草經(jīng)》記載,決明子具有清肝明目、潤(rùn)腸通便的功能。決明子對(duì)女性而言,每晚晚餐后可喝決明子茶,以達(dá)消除油脂、讓小腹變平坦的功效。

  用決明子做的茶,是夏天里一種很好的清涼飲料,既能清肝明目、宣散風(fēng)熱,又能益腎補(bǔ)精、潤(rùn)腸通便。

  西蘭花

  西蘭花可以明目?沒錯(cuò),因?yàn)槲魈m花里面含有胡蘿卜、吲哚以及黃酮類化合物等等營(yíng)養(yǎng),對(duì)于我們的肝臟很有好處,而中醫(yī)認(rèn)為肝臟好了視力也就好了。

  所以說(shuō)西蘭花大家平時(shí)一定要多吃,它的做法很簡(jiǎn)單,只要清炒就可以了。而且熱量很低,纖維含量又高,即使是在減肥的人群也很適宜吃。

  菊花茶

  菊花茶可以明目、清熱、潤(rùn)喉,功效很多,而且沖泡起來(lái)十分的方便,如果你常常感覺到眼睛模糊、干澀、疲勞,不妨經(jīng)常喝一點(diǎn)菊花茶。

  紅花菜

  紅花菜大家都認(rèn)識(shí)嗎?對(duì)于北方的朋友們來(lái)說(shuō)可能會(huì)比較陌生,這是一種在南方比較多見的蔬菜,又叫做紫云英,它可以涼血、清肺、明目。

吃什么可以明目 怎樣保護(hù)眼睛 明目的食物 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...