缺鐵性貧血屬于比較常見的貧血疾病。聽名字就知道，缺鐵性貧血是因為身體缺乏鐵元素，所以造成造血不足，所以我們應該多吃含有鐵元素的食物。那么請問缺鐵性貧血吃什么食物好呢?缺鐵性貧血的癥狀有哪些呢?女性缺鐵性貧血的原因是什么呢?感興趣的朋友請看下文吧。
缺鐵性貧血吃什么食物
1、葡萄
葡萄性平味甘酸，有補氣血、強筋骨之功，歷代中醫(yī)均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，而且由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。
2、桂圓
桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。除了新鮮食用以外，桂圓湯，桂圓酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理。
3、枸杞
枸杞性平，味甘，含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等微量元素，有補虛安神、明目祛風、滋腎潤肺以及護肝抗腫瘤等作用。
4、黑木耳
味甘性平，因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，有涼血、止血作用。
5、豬肝
動物肝臟中鐵的含量極高，而且比較容易吸收。此外，常吃動物肝臟，可以為機體提供足夠的造血塬材料，使人面頰紅潤、精神振奮。豬肝是，含有豐富的蛋白質、肝糖、肝素、維生素等，可以調節(jié)、改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能，防止缺鐵性貧血和佝僂病。
6、櫻桃
櫻桃鐵的含量較高，每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居于水果首位，可以有效地緩解缺鐵性貧血。
7、大棗
棗的果實味甜，維生素C含量比我們常吃的橙子還要高很多，而供藥用時，則有養(yǎng)胃、健脾、益血、滋補、強身之效。
